(北京世紀(jì)壇醫(yī)院中醫(yī)科 郭楊志)6月29日，中國氣象網(wǎng)預(yù)測，本周末華北、黃淮等地的氣溫有可能再次突破40℃。持續(xù)高溫天氣導(dǎo)致多地中暑、熱射病患者增多，中醫(yī)有沒有預(yù)防的好辦法?

　　6月27日，重慶市氣象臺發(fā)布今年首個(gè)“高溫橙色預(yù)警信號“。重慶解放碑步行街，一家三口在樹蔭下乘涼，并用小風(fēng)扇降溫。中新網(wǎng)何蓬磊 攝

　　根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨識理論，在夏季一些特殊體質(zhì)的人群常表現(xiàn)出不適癥狀，一般有以下幾類：

　　濕熱體質(zhì)：在夏季容易口苦、口干、口臭、大汗、體重懶倦、尿黃等，可能還會出現(xiàn)濕疹、痤瘡、瘡癤等皮膚病?？蛇x擇苦瓜、黃瓜、生薏米、赤小豆、荷葉等食物，有清熱除濕的作用。龍膽草、黃連、連翹等中藥具有清熱解毒、利濕退黃的作用，也可少量煎煮服用。注意保持室內(nèi)通風(fēng)，避免潮濕環(huán)境;適度運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，有助于排出濕氣;避免高油脂、黏膩不易消化的食物，如燒烤、米糕、肥膩肉湯等。

　　陽虛體質(zhì)：在夏季陽氣消耗較快，容易出現(xiàn)畏寒怕冷、精神疲倦、不能耐受空調(diào)冷氣、胃口不佳等陽氣不足的癥狀，還可能影響心臟功能，導(dǎo)致心悸、胸悶等不適。可以多食用肉蓯蓉、鎖陽、鹿茸片、黑芝麻、糯米等，也可適當(dāng)少量服用人參、黃精、黨參等，均有助補(bǔ)陽益氣。避免長時(shí)間暴露在高溫陽光下，適度參與涼爽的戶外活動(dòng)，午睡時(shí)間不宜過長。

　　氣虛體質(zhì)：夏季暑熱耗氣，可能出現(xiàn)氣虛不足、免疫功能下降的表現(xiàn)，如疲倦乏力、氣短懶言、心悸氣短、面色蒼白等，還可能影響消化功能，食欲減退、胃脘脹滿等?？梢远嗍秤蒙剿?、大棗、蓮子、薏苡仁、生白術(shù)等，也可選用參白術(shù)散、六君子湯、玉屏風(fēng)散等中成藥。能夠補(bǔ)氣健脾。避免久站久坐，適度參與舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功等，能夠增強(qiáng)氣血運(yùn)行。

　　血瘀體質(zhì)：夏季出汗可致津液不足，更容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢等瘀血內(nèi)停的表現(xiàn)，引發(fā)胸悶、心悸氣短、舌質(zhì)紫暗、色斑、脫發(fā)、痛經(jīng)等問題。適宜選擇山楂、西紅柿、檸檬、芹菜等食物，用川芎、桃仁、紅花、益母草等藥物泡酒飲用，能起到活血化瘀的作用，避免久坐，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。