抱住椅子靠背坐著
像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子，前后搖動，可以緩解疼痛。
盤腿坐打開骨關節(jié)
兩腳相對，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛，還可以打開骨關節(jié)，使胎兒順利產(chǎn)下。
抱住老公
讓老公抱住自己。坐在自己的腳上，雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人，這樣可以放松心情。
蹲下
雙腳打開可以使骨關節(jié)打開，重復站立和蹲下的動作，調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個動作推薦在陣痛不怎么強的時候進行。和同伴一起做會很放心，還可以調(diào)節(jié)心情。對于肚子很大的人來說，因為很疲勞，不要輕易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。
和同伴對面站著，雙手互相搭肩，一邊支撐著對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以。
扭腰
慢慢的扭腰可以促進分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之后，這個方法是度過陣痛的要領。讓兩腳分開與肩寬，一邊深呼吸、閉上眼睛，一邊唱歌，同時前后左右大幅度的慢慢扭腰。
各種促進陣痛的方法
泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。
補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
讓我們聽聽前輩媽媽們的經(jīng)驗：
“在產(chǎn)前讓丈夫盡量地幫助自己促進陣痛，比如可以在下蹲的時候靠著他，拉著他陪自己走步，實在痛苦的時候即使對他撒氣也是可以理解的。”
(張喬珍，29歲，兒子9個月)
“陣痛的時候因為家離醫(yī)院很近，我徒步走到了醫(yī)院，丈夫因為出差沒有在我的身邊，在整個陣痛的過程中醫(yī)生們給了我很大的幫助，在我特別疼的時候，我完全的喊了出來，醫(yī)生和我一起做深呼吸。現(xiàn)在想想，如果沒有醫(yī)生的幫助當時會很無助，因此，一旦來到待產(chǎn)室，或者是產(chǎn)床，千萬不能有事情自己憋著，要講出來。”
(李曉華，26歲，兒子14個月)
“我當時的感覺是并沒有感覺要上廁所，可是卻感覺像要便出什么東西 ！竟然是我的寶寶！我以前聽到這樣談論的時候還在笑，等到我分娩的時候居然也是這種感覺，是一樣的。”
(鄒語桐，28歲，女兒9個月)
“我當時就是害怕陣痛會很痛，想盡早的剖宮產(chǎn)，可是分娩時并沒有選擇剖宮產(chǎn)，現(xiàn)在想想，真的很佩服當時的自己?！?/p>
(陸凡芝， 30歲，兒子1歲)
“生產(chǎn)的時候知道要聽從助產(chǎn)士的話來掌握用力時機。因為如果亂用力，不僅浪費體力，還可能會使陰部裂開。所以盡管陣痛很疼，我還是忍住了，一直聽從助產(chǎn)士的安排?！?/p>
(宋輝，26歲，女兒8個月)
“要生產(chǎn)的時候真的很疼，想抓住什么東西，雖然有助產(chǎn)士的安慰和幫忙，但是淚水還是禁不住涌了出來?！?/p>
(李美芳，24歲，女兒2個月)
“如果在分娩前事先有準備，那么分娩將會是比較舒服、順利的過程。懷孕后期常常練習分娩準備動作，可以使你放松精神，減輕分娩時的陣痛，順利生下寶寶?！?/p>
(張麗麗，29歲，兒子2歲)
“分娩過程中，有時候的陣痛真的難以忍受。除了聽從助產(chǎn)士的話，我自己有一些動作也起到了緩解陣痛的作用。將手放在椅子或臺面上，腰部做畫圓般旋轉(zhuǎn)，這樣會感覺陣痛沒那么疼了?！?/p>
(王詩月，26歲，兒子1歲半)
“在疼得不行的時候，我又喊又叫的，宣泄出來就好多了，感覺陣痛沒那么疼了。其實用唱歌、呻吟、叫喊等方式都可以緩解疼痛，就和平時我們哪疼了就喊出來是一樣的道理?！?/p>
(周曉月，30歲，女兒10個月)
海報生成中...
產(chǎn)品與服務
關于親貝網(wǎng)
關于我們