+1
解讀食品添加劑的魔力
正規(guī)加工食品也要防食品添加劑的疊加危害
色素粉末加些水，就能“變”出誘人的飲料。在食品添加劑方面，濫用和添加非法化學(xué)物質(zhì)問題最嚴(yán)重。創(chuàng)意圖片/本報記者 王遠(yuǎn)征
“無與倫比的松脆”、“絲一般順滑”、“松軟有彈性”，誘人的廣告語將消費者的口味越提越高，選擇標(biāo)準(zhǔn)也聚焦在“口感和色澤”上，而不是食品所含的營養(yǎng)。
三聚氰胺事件牽連到食品添加劑，又讓很多人將“非食品類添加物”和“食品添加劑”混為一談。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授、食品添加劑專家高彥祥表示，目前納入國家標(biāo)準(zhǔn)的食品添加劑近2000種，分23類。有的食品添加劑是為了口感好；有的是為了漂亮；有的是為了節(jié)約成本，如色素、香精和增味劑能賦予食品更佳的色香味；水分保持劑可使肉制品的口感變嫩等。而批準(zhǔn)使用的食品添加劑都要經(jīng)過動物試驗，并打上一定的安全系數(shù)(通?？s小100倍左右)，以確定其作為人類食品中的使用量。
北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院食品和營養(yǎng)衛(wèi)生學(xué)系柴巍中副教授指出，現(xiàn)在更危險的是“擅自擴(kuò)大食品添加劑的使用范圍；過量使用食品添加劑；違法添加非食用物質(zhì)或本身質(zhì)量有問題的食品添加劑”三大主要問題。果凍、漬菜、腌菜等是最易濫用食品添加劑的食品。
食品添加劑
食品添加劑是用于改善食品品質(zhì)、延長食品保存期、便于食品加工和增加食品營養(yǎng)成分的一類化學(xué)合成物質(zhì)或天然物質(zhì)。目前我國有23類、近2000種食品添加劑，如酸度調(diào)節(jié)劑、甜味劑、漂白劑、著色劑、乳化劑、增稠劑、防腐劑、營養(yǎng)強(qiáng)化劑等。如日落黃、胭脂紅和焦糖色素是我國許可使用的食品色素。
非食品類添加物
和食品添加劑完全是兩個概念。最近9部委聯(lián)合公布的“17種非法添加的非食品類添加物”，如吊白塊(面粉、粉絲增白防腐)、蘇丹紅(辣椒粉著色)、蛋白精(即三聚氰胺，乳及乳制品虛高蛋白含量)、美術(shù)綠(即鉛鉻綠，茶葉著色)、工業(yè)硫磺(蜜餞、銀耳防腐增白)、罌粟殼(火鍋)等，加入到食品中會對人體產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
關(guān)注食品添加劑
別被特價食品“色誘”
隨便查看任意一包食品包裝上的配料表，便會看到“苯甲酸鈉”、“山梨酸”、“檸檬酸鈉”、“胭脂紅”等字樣，但大多數(shù)人都不知道這是什么意思。作為現(xiàn)代食品工業(yè)的“廉價魔術(shù)師”，食品添加劑除改善食品感官口味外，最大的優(yōu)勢是便宜。所以，加工食品要是“零添加”，基本上走不出廠門就腐敗變質(zhì)了；而打著“天然添加劑”旗號的，除非價格昂貴，否則也要慎買。因為天然添加劑，要把它從天然物質(zhì)中提取出來，就必須經(jīng)過人工加工，也免不了化學(xué)提取劑的加入。因此，對于食品添加劑，我們既要設(shè)防，分清真?zhèn)?，也不能一味追求“零容忍”?/p>
- 超市解碼
反式脂肪酸
就因為誘發(fā)點心腦血管病，增加點乳腺癌和糖尿病的發(fā)病率，再拖拖小孩的生長發(fā)育，遭全球“通緝”很久了！好在俺“藝名”多，一般人也認(rèn)不出俺。
咖啡伴侶
仔細(xì)看看我背后的說明，含有“植脂末”哦！危險的反式脂肪酸就是它帶來的。你要想喝真正的牛奶加咖啡，就直接把熱牛奶加入咖啡里。
珍珠奶茶
說實話，我這里既沒奶也沒茶，都是氫化植物油、酪蛋白酸鈉、奶油香精的功勞。當(dāng)然了，反式脂肪酸對孩子有害，小朋友別理我！
一杯草莓奶昔的誕生
范志紅說，近日英國《衛(wèi)報》發(fā)布消息稱，孩子們熱愛、很多家長也誤以為含大量鮮奶的草莓奶昔，其實是59種化學(xué)原料的混合物，在主料脫脂奶粉、乳清粉、奶油的基礎(chǔ)上，根據(jù)消費者的喜好和口味進(jìn)行“打扮加工”：
工序1 草莓味道：它非來自新鮮草莓，也不是加工后的草莓醬，而是合成香精———40種化合物的精妙配合，如戊酸戊酯、茴香腦、乳酸乙酯、紫羅酮、麥芽醇、苯甲酸甲酯等，混合出的草莓味道和真草莓很相似。
工序2 誘人的顏色：加入合成紅色素，調(diào)配出鮮艷誘人的色澤。
工序3 細(xì)膩口感：奶昔要想細(xì)膩滑爽，還得依靠瓜爾豆膠、卡拉膠、單甘酯和磷酸鹽等穩(wěn)定劑和增稠劑。
工序4 清爽甜味：嘗嘗你家里的白砂糖，它既不清涼爽口，甜度也有限。如果加入果葡萄糖漿等甜味劑，不但甜度大增，冷飲的清涼感也很突出。
分析：范志紅說，奶昔中盡管沒有鮮牛奶，但至少有脫脂奶粉、乳清粉和奶油等天然產(chǎn)品，而不是奶精配成。只有磷酸鹽、色素和香精的過量攝取對兒童不利。
并非奶昔如此，很多加工食品也是這樣。哈密瓜水果糖中沒有一點哈密瓜，其顏色來自“亮藍(lán)”和“檸檬黃”的配合，味道來自香精。藍(lán)莓蛋糕中沒有一丁點藍(lán)莓，檸檬夾心餅干當(dāng)然也沒有檸檬。
發(fā)現(xiàn)它 識破食品配料表中的“隱身術(shù)”
1 化學(xué)名稱讓你犯暈
柴巍中說，國家對防腐劑等幾個主要的添加劑要求必須注明具體物質(zhì)，于是“山梨酸鉀”、“苯甲酸鈉”、“丙酸鈣”等很多消費者即使在化學(xué)課上都沒有接觸過的名字出現(xiàn)了。而乳化劑、穩(wěn)定劑等更令人陌生的添加劑，還是以籠統(tǒng)的概念出現(xiàn)。
防腐劑：苯甲酸鈉、山梨酸鉀、丙酸鈉、丙酸鈣
抗氧化劑：BHA、BHT、PG、TBHQ、維生素E、維生素C、植酸、茶多酚
疏松劑：明礬、酒石酸氫鉀、磷酸氫鈣、葡萄糖酸內(nèi)酯、碳酸鈣、小蘇打
甜味劑：果葡萄糖、麥芽糖、低聚糖、阿巴斯甜、甜葉菊糖、甜蜜素、安賽蜜、糖精
增稠劑和穩(wěn)定劑：瓜爾豆膠、卡拉膠、單甘酯 磷酸鹽
2 合并標(biāo)識減少數(shù)量
常見合并標(biāo)識的添加劑：香料、酵母、乳化劑、增稠劑、穩(wěn)定劑、水分保持劑、PH調(diào)節(jié)劑等
消費者往往認(rèn)為，乳化劑、穩(wěn)定劑、增稠劑等只代表一種添加劑。實際上，這種籠統(tǒng)表示的背后往往涵蓋至少兩種以上添加劑。一方面配料包裝面積小，無法寫那么多名詞；另一方面也正合商家的心理，消費者會覺得化學(xué)名稱越少越好。
3 用專業(yè)名稱掩蓋危害性
反式脂肪酸的“藝名”：氫化植物油、植物起酥油、起酥油、植脂末、人造黃油、人造奶油、植物奶油、麥淇淋等
柴巍中說，近年來國際社會，特別是北歐國家對“反式脂肪酸對心腦血管的危害”認(rèn)識越來越深刻，在食品包裝上要求寫明是否含“反式脂肪酸”。
范志紅指出，多項研究證實，反式脂肪酸危害很大。它不僅和豬油牛油一樣，會升高血清總膽固醇、血清總脂和低密度脂蛋白膽固醇，還會降低高密度脂蛋白膽固醇，即“好膽固醇”。反式脂肪酸還可能增加乳腺癌和糖尿病的發(fā)病率，并有可能影響兒童生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)健康。
餅干、面包、西式糕點、巧克力派、沙拉醬、炸薯條、炸雞塊、洋蔥圈、咖啡伴侶、熱巧克力等都是反式脂肪酸的“高發(fā)食品”。
選擇好食品的“五項原則”
和平共處
柴巍中說，掌握一些原則就可以幫你選擇出真正有營養(yǎng)的好食品：
1 食品的加工程序越少越好
新鮮蔬菜絕對比蔬菜沙拉好，新鮮肉類絕對比熟食的添加劑少。超市的生鮮區(qū)應(yīng)是我們購物的首選。新鮮蔬菜只經(jīng)過清潔和運送的過程，可以說完全不含添加劑；鮮肉也是如此，相比起加入各種防腐劑、著色劑、抗氧化劑的熟食和肉制品來說不知要省略多少種化學(xué)物質(zhì)。各種零食基本上都是加工程序繁瑣的食品，盡量少吃。
2 選有食品配料標(biāo)簽的加工食品
如果想吃加工食品，盡量選有清晰標(biāo)明原料配置的產(chǎn)品。散裝糖果、餅干和超市自制的面包、肉類很少有配料標(biāo)簽，即使有也是很簡單地標(biāo)明主料，對添加劑幾乎不提，所以明智的選擇就是選標(biāo)識明確的包裝和產(chǎn)品。
3 少貪“超低價和狂打折食品”
很多商品價格低廉的背后，隱藏的信息往往是原料成本低或數(shù)量少。但為了達(dá)到吸引消費者口感的目的，在市場有立足之地，只能加入大量的添加劑，制造豐富的口感和吸引人的外觀。此類產(chǎn)品無疑是添加劑大戶，消費者必須警惕。
4 一次別吃多種加工食品
吃大量加工食物無疑是多種添加劑的反復(fù)攝入。柴巍中說，疊加攝入的危險不僅在于過量，還有添加劑相互作用產(chǎn)生的危險。添加劑的毒性試驗，只是單個物質(zhì)在動物身體里的實驗，不會做幾種物質(zhì)相互作用的危害試驗。
5 讓孩子記住“媽媽做的飯菜”的味道
在家吃飯可以自主選擇新鮮的蔬菜蛋肉等原料，在調(diào)味料的選擇和用量上也都會有控制。可以從源頭“截住”大量添加劑的涌入。
更重要的是，添加劑的反復(fù)刺激會逐漸改變?nèi)说奈独俚拿舾行裕兊脤μ砑觿┟舾?，對食物的天然味道麻木，尤其是處于生長發(fā)育階段的兒童會因此愛吃各種快餐和熟食，而不喜歡吃日常的飯菜。所以家長盡量在家做飯，讓孩子記住充滿天然食物香味的“媽媽做的飯菜”的味道。
孩子 遠(yuǎn)離艷麗的果凍、糖果、飲料
- 重點對象
對于心肝寶貝，很多家長都想把最好吃的食物給孩子，但那些色彩鮮艷的果凍、糖果、飲料，對他們的成長可沒好處。
高彥祥說，兒童的解毒能力較弱，又處于智力發(fā)育階段，需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和類脂等營養(yǎng)元素。過多攝入添加劑，會減少必須營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。有些添加劑如食用色素，在保存過程中還可能混進(jìn)砷、鉛等有毒的中間產(chǎn)物，從而影響兒童的智力發(fā)育和神經(jīng)行為。兒童攝入過量合成色素可引起過敏癥，如哮喘、喉頭水腫、鼻炎、蕁麻疹、皮膚瘙癢及神經(jīng)性頭痛等。
目前市場上無證生產(chǎn)、用量超標(biāo)問題很多。即使某一種食品中色素含量合格，大量食用多種色素的食品，仍可能導(dǎo)致攝入合成色素過多。
我國規(guī)定2歲內(nèi)嬰幼兒食品中禁止添加除營養(yǎng)強(qiáng)化劑之外的任何食品添加劑。但有些企業(yè)設(shè)計一些吸引兒童的成人食品，如果凍等。因此，不要隨意給嬰幼兒購買飲料、水果制品、糖果、點心等食物，除非是專門制作的嬰兒食品。
- 本期指導(dǎo)專家
●范志紅，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授
●柴巍中，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院食品和營養(yǎng)衛(wèi)生學(xué)系副教授
●高彥祥，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授、食品添加劑專家
海報生成中...
產(chǎn)品與服務(wù)
關(guān)于親貝網(wǎng)
關(guān)于我們