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吃飯配可樂(lè)孩子易發(fā)胖
現(xiàn)在，在外面就餐時(shí)常發(fā)現(xiàn)有很多人一邊吃飯一邊喝可樂(lè)。營(yíng)養(yǎng)師提醒：吃飯配可樂(lè)，身體易發(fā)胖。
從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，除了水，可樂(lè)基本不具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相反，可樂(lè)中一些成分，在一定情況下可對(duì)人體健康造成損害，如過(guò)量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂(lè)中含有的熱量還被認(rèn)為是兒童肥胖的“幫兇”。 在餐前或就餐時(shí)大量飲用可樂(lè)，會(huì)影響其他食物的攝入量，減少身體營(yíng)養(yǎng)的供給；如果正常飲食后再喝可樂(lè)，會(huì)增加額外熱量的攝入。
此外，碳酸氣會(huì)引起胃部充盈并伴有不適感，氣壓越大，不適感越強(qiáng)。有專家用磁共振成像測(cè)定，不同氣壓體積的飲料對(duì)胃產(chǎn)生的不適感顯示，水的影響最小，可樂(lè)的影響最大?？蓸?lè)中還含有咖啡因，咖啡因除有中樞神經(jīng)興奮作用外，還有利尿作用，增加排尿量而加快水的流失?？Х纫蜻€會(huì)增加尿和大便中鈣的排出量，可樂(lè)中磷含量也會(huì)影響機(jī)體對(duì)鈣的吸收、利用。因此，多喝可樂(lè)有可能導(dǎo)致缺鈣、骨質(zhì)疏松。
特別提醒：生活中，喝可樂(lè)引起的鈣流失可多喝牛奶來(lái)補(bǔ)充。含糖飲料可導(dǎo)致牙齒的損傷，喝完后先漱口，過(guò)段時(shí)間再刷牙，可減少壞牙的發(fā)生。
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