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均衡搭配的10大最營養(yǎng)早餐
不吃早餐害處多，可是你知道嗎？營養(yǎng)不平衡的早餐同樣有害健康。比如，品種單一營養(yǎng)不全面的；過于油膩不好消化的；生冷易傷脾胃的…吃下這樣的早餐也是危險(xiǎn)多多！所以，記得吃早餐，更要記得吃好早餐！葷素搭配、干稀得當(dāng)、富于變化、營養(yǎng)全面，這樣的早餐才是健康好早餐！
燒牛肉+牛奶+蘇打餅干=早餐不求人
豆奶+蛋白質(zhì)粉+火腿面包=增長精力
番茄蛋湯+燒面包片+煎泥腸=振奮精神
蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補(bǔ)水潤腸
芝麻湯圓+紅糖發(fā)糕+熗拌瓜條=糧谷魅力
紅茶+小面包=晚起的道理
煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥=清新的口氣
例湯+蔬菜沙拉+揚(yáng)州飯=從容豐盛
煎蛋+奶酪熏魚三明治+鮮橙汁=西風(fēng)東漸
菜肉餛飩+小籠包=釋放的能量
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