+1
孩子吃啥，家長把住第一關(guān)
作為父母的你，可能不是營養(yǎng)專家，也可能不是烹飪高手，但這都沒關(guān)系，學(xué)著掌握一定的飲食原則并不難。并且，按照美國“兒童健康網(wǎng)”的建議，要想孩子飲食健康，最重要的就是父母把好第一道關(guān)。
不管是去超市、市場，還是逛街，購買哪些食物都需要家長的理智決策，絕不能因?yàn)楹⒆右晃兜囊蠖鼜挠谒麄儯驗(yàn)檫@樣不但會縱容孩子形成不好的性格，長時間下去，還會讓他們吃進(jìn)更多的不健康食品。反之，如果父母平時購買的食物或零食，多為水果、蔬菜、酸奶、牛奶、干果等有益孩子身體的食物，即使孩子餓了，自己在家隨便找吃的，也都是健康的。
當(dāng)然，這樣讓父母“大權(quán)在握”，并不是說孩子就不能有所選擇。多數(shù)孩子都會有自己挑選食物的欲望，此時，可以給他們列一個清單，要多少不限量，只是保證這個單子里的東西都是經(jīng)過父母篩選過的。如此，就能讓孩子在特定范圍內(nèi)“隨心所欲”了。
而對于孩子十分喜歡的冰淇淋或小甜點(diǎn)，如果家長因?yàn)闊崃扛呋驔]營養(yǎng)一味禁止，就可能遭到孩子的強(qiáng)烈反抗。所以，建議家長們可以稍稍放寬約束，定期定量購買，既可以滿足孩子的小小愿望，又可使他們學(xué)會適當(dāng)節(jié)制。
還有一點(diǎn)需要提醒，用美味食物當(dāng)作給孩子的獎勵也不值得提倡，因?yàn)?，你的獎品通常是孩子喜愛的，但不夠健康的食物，如糖果、快餐、油炸食品或膨化食品等。也許孩子會因此獲得快樂，但卻讓他們面臨發(fā)胖和疾病的威脅。此時，家長的決策同樣重要，嘗試一下其他的獎勵方式，如一同旅游，贈送書籍、學(xué)習(xí)工具等，哪怕只是陪他們一天也好。
給孩子的飲食把關(guān)的同時，也不要忘了給自己的飲食把把關(guān)，因?yàn)檫@也能影響他們。給孩子樹立榜樣，吃健康食品，按時吃飯，不要忽視早餐，吃飯時專心致志，不要一心多用。做到這些，可能受益的就不僅僅是自己了，更包括時刻效仿你的孩子。
海報生成中...
產(chǎn)品與服務(wù)
關(guān)于親貝網(wǎng)
關(guān)于我們