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微量元素的科學(xué)補(bǔ)充法
營養(yǎng)素，說“補(bǔ)”不容易
新聞點(diǎn)擊：我國最新《中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀》調(diào)查報(bào)告顯示：我國兒童中營養(yǎng)失衡、營養(yǎng)不良、微量營養(yǎng)素缺乏狀況相當(dāng)普遍。中國十大城市2歲以內(nèi)的嬰幼兒貧血患病率達(dá)24.2%，0歲至6歲兒童缺鋅比例為39%，3-12歲兒童維生素A缺乏率為9.3%，兒童鈣攝入量不足也比較嚴(yán)重，只達(dá)到其膳食鈣推薦攝入量的1／3左右，而達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)攝入量的不足5%。
王女士的女兒今年5歲，個(gè)頭比同年齡的孩子高大，飯量也挺大，可檢查身體又是缺鈣又是缺鋅，而且缺的挺多。王女士為此讓孩子吃了好多補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅的保健品，可是將近一年過去了，去檢查還是老樣子?！瓰閷殞毧茖W(xué)補(bǔ)鈣全攻略xugu20
專家認(rèn)為，5歲小孩如果生長(zhǎng)發(fā)育良好，沒有偏食挑食，飲食品種豐富，一般不會(huì)發(fā)生缺鈣缺鋅。但如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育較迅速，可能會(huì)有缺鈣發(fā)生。如果確實(shí)鈣鋅低，首先可通過食補(bǔ)來解決，仍未見效并出現(xiàn)明顯癥狀則可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥品類鈣劑?！?0種營養(yǎng)素給寶寶好體格
據(jù)了解，偏食和從不吃粗糧和生蔬菜，令許多兒童缺乏鎂、鋰、鋅、鐵等微量元素，產(chǎn)生許多“豆芽菜”和“小胖子”，且影響智力發(fā)育。有家長(zhǎng)知道孩子缺少某種微量元素后如大難臨頭，總覺得食補(bǔ)不放心，于是買來許多保健品藥品給孩子吃。對(duì)此，馬沛然教授指出，八成的微量元素是靠飲食進(jìn)入人體的，與其買各種補(bǔ)藥不如調(diào)節(jié)飲食平衡，進(jìn)行食療。除了一些特定階段、特定年齡，一般而言，通過飲食就可以達(dá)到補(bǔ)充微量元素的目的。
孩子的健康離不開微量元素和維生素這些營養(yǎng)素，要想孩子健康，就應(yīng)該保證飲食均衡，因?yàn)闋I養(yǎng)素存在于形形色色的食物中，如果偏食、厭食，就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。
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