國慶長假期間，不管是外出旅游還是留守家里，都與平時的工作生活有所不同。專家特別提醒女性朋友，在長假期間尤其要注意防范婦科疾病。

　　一、出游三項注意

　　1.遇經(jīng)期避免過勞

　　有些女性在旅行中適逢月經(jīng)來潮，此期間要注意適當(dāng)休息，不宜進(jìn)行長距離的徒步旅行和登山。還要注意保暖、防寒，避免淋雨，趟冷水，不要長久呆在潮濕陰涼的地方。

　　外出旅游由于上衛(wèi)生間不方便，有些女性就疏于及時更換衛(wèi)生巾，極易引起婦科炎癥。飽嘗美食時，注意不要食用辛辣刺激或過于寒涼的食品。

　　月經(jīng)較準(zhǔn)的女性如有出游計劃，如果旅游時恰逢月經(jīng)，可提前服避孕藥調(diào)整經(jīng)期。

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