導(dǎo)讀：很多人都對烏雞白鳳丸都不陌生。它是女人用來調(diào)理、治病的藥，一代又一代的中醫(yī)和女人都這么說。肚子不舒服了，吃幾丸烏雞白鳳丸;白帶多了、月經(jīng)不調(diào)了，也吃上它個一兩盒。但其實烏雞白鳳丸并非包治百病的靈丹妙藥。比如，對于月經(jīng)不調(diào)這種癥狀，有的女人吃了，確實解決問題;而有的女人吃了，則越調(diào)越亂……

　　排毒不是每個人都需要的

　　從夏天進(jìn)入秋天，人體的新陳代謝會逐漸放慢。在夏天潛藏起來的健康問題，到秋天就會慢慢顯現(xiàn)出來。于是，一些時尚人士就會提倡“排毒”。實際上，這個聽上去非常時尚和健康的方式，卻并不是每個人都需要的。

　　所謂的“毒”就是人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣的腐敗產(chǎn)物，以及外部環(huán)境帶入人體內(nèi)的有害物質(zhì)。但是，人體本身的很多器官都不能幾時將毒素排除除去，這個時候，毒素就會積攢在體內(nèi)。如果平時不主動排毒，毒素可能會一直積存在體內(nèi)影響健康！

　　注意褪黑素的安全問題

　　褪黑素或稱褪黑激素、松果體素(Melatonin、MT，俗稱美拉通寧)是大腦松果體分泌的。它廣泛存在于原核生物、單細(xì)胞生物、真菌、植物、無脊椎動物和脊椎動物中。對于褪黑素具有改善睡眠的作用，科學(xué)界的認(rèn)識是肯定的。

　　衛(wèi)生部批準(zhǔn)的含褪黑素保健食品，保健功能僅限于改善睡眠，適宜人群為中老年人，睡前用量一般為2—3mg。

　　過量攝入影響健康

　　很多人都知道保健品的濫用、過量使用，不但對人體無益，反而危害很多。但對于蛋白粉來說，不少人都覺得多吃點(diǎn)沒什么，它是人體必需的營養(yǎng)，而且食用起來十分方便，往牛奶或飲料中加點(diǎn)，就可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)了。于是，學(xué)生的早餐中，有的家長準(zhǔn)備了蛋白粉飲品;在白領(lǐng)和中老年人的飲食中，也有人把蛋白粉當(dāng)成了重要的營養(yǎng)來補(bǔ)充。

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導(dǎo)讀：很多人都對烏雞白鳳丸都不陌生。它是女人用來調(diào)理、治病的藥，一代又一代的中醫(yī)和女人都這么說。肚子不舒服了，吃幾丸烏雞白鳳丸;白帶多了、月經(jīng)不調(diào)了，也吃上它個一兩盒。但其實烏雞白鳳丸并非包治百病的靈丹妙藥。比如，對于月經(jīng)不調(diào)這種癥狀，有的女人吃了，確實解決問題;而有的女人吃了，則越調(diào)越亂……

　　請醫(yī)生診斷與評估很重要

　　婦產(chǎn)科醫(yī)師特別提醒，"先請教醫(yī)生，看醫(yī)生對你的診斷是什么"，因為曾有更年期病人覺得自己有心悸，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是心臟病。也曾有病人一直覺得自己很熱，后來才知道是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，所以千萬別悶著頭吃健康食品，結(jié)果發(fā)現(xiàn)沒效，卻延誤了診斷和就醫(yī)時間。

　　在評估是否要吃健康食品時，當(dāng)然是要去找對這方面有研究的醫(yī)生討論。其實現(xiàn)在國內(nèi)外的婦產(chǎn)科醫(yī)生對另類療法，多抱持開放與學(xué)習(xí)的態(tài)度。

　　真正需要保健品的女性是這樣的!

　　體弱多病者：可選用具有增強(qiáng)免疫力功能的保健食品。

　　便秘者：可選擇具有通便和調(diào)節(jié)腸道菌群功能的保健品。不過要注意通便類保健品可能導(dǎo)致腹瀉，影響營養(yǎng)素的吸收，引起營養(yǎng)不良。

　　長期空調(diào)環(huán)境下從事電腦工作者：提高缺氧耐受力和對輻射危害有輔助保護(hù)功能的保健品。

　　多吃果菜才最健康!

　　女人們這樣保健，那樣保健，說白了就是為了保持身體健康又年輕，且容顏不老。與其迷信保健品的“忽悠”，不如多花心思在飲食保健上。多吃抗氧化的食物，導(dǎo)致衰老的自由基也就被抑制了。藥物雖然能起到一定的抗氧化作用，但為了避免副作用，科學(xué)至今還是建議人們通過合理飲食抗衰老。(圖片來源：PConline攝影部落)

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