這可能是很多準(zhǔn)媽媽們共同的擔(dān)心！其實(shí)，如果我們對(duì)分娩疼痛有更多一些了解的話，這種擔(dān)心也許就會(huì)減輕許多。

首先，分娩疼痛是間歇性的。開始時(shí)，你可能只是每隔10~15分鐘才疼一次。在疼痛間歇時(shí)，你可以養(yǎng)精蓄銳一下，喝點(diǎn)水，吃些容易消化的食物，或者讓老公或?qū)穾湍惆茨σ幌隆?/p>

其次，疼痛的強(qiáng)度是逐漸增加的。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮的間隔會(huì)越來越短，疼痛的強(qiáng)度也越來越強(qiáng)。就像你在爬一座山峰，慢慢地適應(yīng)山的高度，當(dāng)你覺得實(shí)在無法忍受的時(shí)候，你離目的地也不遠(yuǎn)了！所以，要不斷地給自己信心：再努力一下！很快就會(huì)成功了！

再次，你的身體還會(huì)分泌止痛激素。分娩真是一個(gè)很神奇的過程，不僅小寶寶會(huì)私下里與你完美地配合，你的身體也會(huì)格外體貼！在分娩過程中，你的身體會(huì)分泌具有止痛功效的激素，來緩解你的疼痛。

最后，還有一些其他止痛方法?，F(xiàn)在，很多醫(yī)院都可以提供無痛分娩服務(wù)。另外，當(dāng)宮縮來的時(shí)候，可以通過調(diào)整呼吸節(jié)奏(如果不知道該怎樣呼吸，要遵從看護(hù)者的引導(dǎo))來減輕疼痛。同時(shí)，要盡可能地使全身的肌肉放松，這樣可以減少氧氣的消耗，以便為下一步娩出胎兒積攢力量。此時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以起到重要的作用，他可以安慰你，提醒你在孕婦學(xué)校里學(xué)到的呼吸運(yùn)動(dòng)，幫你按摩肩和腰部。

親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）溫馨提示：情緒緊張會(huì)加重你的痛感。因此，在分娩時(shí)，要盡量讓自己放松下來。