經(jīng)過辛苦的孕期，您的寶寶在子宮內(nèi)已長大成熟，就要來到您的身邊，想必您和全家一定充滿喜悅與期盼，同時也會對分娩過程的疼痛及母兒安全存在疑慮和擔憂。相信產(chǎn)科的醫(yī)護人員將會竭盡全力幫助您順利渡過孕產(chǎn)期，希望能積極配合。

飲食

準媽媽的飲食要做到營養(yǎng)豐富、品種多樣、搭配合理，容易消化吸收，避免偏食和飲食過量。有水腫者應減少鹽、醬油及腌制品的食用，避免加重水腫。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產(chǎn)。

休息與臥位

孕婦要保持積極樂觀的情緒，平和安寧的心態(tài)。應注意多休息，每日保證睡眠至少8小時，中午再休息1～2小時。臥床時以左側(cè)臥位為宜，因為孕婦長時間側(cè)臥位，會使增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起血壓下降等癥狀，還可使子宮靜脈壓升高、胎盤淤血、嚴重者可引起胎盤早剝。因此建議準媽媽取側(cè)臥位，尤以左側(cè)臥位為佳。

自我監(jiān)護——胎兒胎動計數(shù)

胎動是胎兒在子宮內(nèi)的活動，每一次胎動是指胎兒在子宮內(nèi)的一次全身運動。計數(shù)胎動時以開始感覺胎動到胎動完全平息為一次。

胎動計數(shù)的方法：每天早、中、晚固定時間各數(shù)胎動1小時，將3次的計數(shù)相加后乘以4即為12小時的胎動數(shù)，正常情況下胎動數(shù)12小時不少于30次，平均3～5次/小時，胎動過頻或減少提示胎兒有可能有缺氧情況，應及時就醫(yī)。另外，每一個胎兒都有自己的胎動規(guī)律，若您感覺胎動與往日不同，應及時與醫(yī)務人員聯(lián)系。

文章來源：99健康網(wǎng)