健康佳人睡出來(lái)

我們不難發(fā)現(xiàn)，只要我們睡得好，第二天總是神采奕奕，皮膚色澤光亮，眼睛炯炯有神。相反，第二天就會(huì)有黑眼圈，皮膚也會(huì)暗淡無(wú)彩，更是神智不清，不能散發(fā)自己的應(yīng)有的魅力。那是因?yàn)樗呔褪且粋€(gè)排毒的過(guò)程，在睡覺(jué)時(shí)，我們皮膚新陳代謝格外的活躍，皮膚會(huì)加快分泌和清潔的過(guò)程，毛細(xì)血管循環(huán)也會(huì)增多，使皮膚更加有營(yíng)養(yǎng)。而且睡前在仔細(xì)洗臉后做一些簡(jiǎn)單臉部按摩；多照鏡子看看美麗的自己，使自己更加心情愉悅；在睡前喝杯牛奶，再加一點(diǎn)輕快的音樂(lè)入睡會(huì)更加有助于我們的皮膚美麗動(dòng)人。

常喝美容藥茶

古代人就知道黑芝麻、何首烏可以烏須黑發(fā)，紅棗可以美容潤(rùn)膚，《神農(nóng)本草經(jīng)》中就記載著二十多種美容食物。那我們應(yīng)該如何利用一些簡(jiǎn)單中藥與食物來(lái)讓我們肌膚更加美艷動(dòng)人呢？那就看看下面的簡(jiǎn)單的藥茶吧。

一、蜂王漿牛奶茶。

只要將150g的牛奶煮沸后晾干再加入0.5g蜂王漿，每天喝一次，就可以起到使面色白皙、滋潤(rùn)，還可以減少白頭發(fā)，睡前飲用還可以增加睡眠質(zhì)量。

二、紅棗紅茶。

只需將10個(gè)剖開的紅棗放入3g的紅棗中，用沸水沖泡15分鐘，就可以喝了。這不僅可以美白皮膚，還可以增加體質(zhì)，健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)肝。大家記得喝完后不要浪費(fèi)紅棗，可以嚼食紅棗，起到補(bǔ)血的作用。

三、珍珠養(yǎng)顏茶。

只要在3g的放在袋子中的綠茶當(dāng)中放入1的珍珠粉，用沸水悶10分鐘即可，茶葉可以續(xù)水沖泡3次。這可以幫助我們潤(rùn)膚養(yǎng)顏，減少皺紋，還可以對(duì)失眠的人們有特殊效果。

從里到外暖起來(lái)

冬天到了，人體的氣血運(yùn)行就會(huì)減慢。氣血不通，女人就容易手腳冰冷，還會(huì)在臉上長(zhǎng)出難看的斑點(diǎn)，使體內(nèi)的氣血不能滋潤(rùn)皮膚，使皮膚干燥，而且增加腹式肥胖可能性。那我們應(yīng)該要怎么做？首先，有氧運(yùn)動(dòng)少不了，它會(huì)讓全身動(dòng)起來(lái)，增加氣血運(yùn)行，但是不能高強(qiáng)度，容易泄陽(yáng)氣。然后我們要穿保暖的衣服，比如要穿棉襪，不僅舒適，還吸汗，讓我們的雙腳整天都溫暖。最后，還可以吃點(diǎn)熱量高的食物，比如羊肉、牛肉、雞、鴨等。盡量少吃寒性食物，梨、西瓜、綠豆等。

女人越吃越美

萬(wàn)物分陰陽(yáng)，人也不例外，男人屬陽(yáng)，女人屬陰。女人只有多滋陰，多吃滋陰的食物才能更加的健康美麗。首先，你就得把平常油炸的零食扔掉，因?yàn)橛驼ㄊ称肪桶咽澄镒陨淼乃置摰?，進(jìn)入身體后會(huì)吸收掉我們身體的水分，讓我們的皮膚更加的干燥，青春不在。其次，我們還要多吃紅棗、枸杞、龍眼、雞蛋、花生、豬皮、黃豆、紅豆、黑豆蜂蜜等能夠滋陰的食物。大家記住，一起吃效果更佳。比如蜜汁花生棗：只需要買紅棗100，蜂蜜200，花生仁100，然后先將紅棗與花生在鍋中煮軟后撈起，然后加入蜂蜜煮至水粘稠即可，再加入花生與紅棗。

健康而又美麗女人其實(shí)不難做到吧。讓我們行動(dòng)起來(lái)，做一個(gè)讓你的他欽慕的女神！