內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？莫名其妙的變得煩躁，體重迅速上升，身體素質(zhì)下降，這些都是女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，肌膚惡化肥肉橫身，下面就一起來認(rèn)識(shí)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，并對(duì)應(yīng)調(diào)養(yǎng)，讓疾病遠(yuǎn)離我們。

女人內(nèi)分泌失調(diào)帶來8個(gè)健康危機(jī)

1、肌膚惡化。上突然出現(xiàn)了很多黃斑，色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實(shí)這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)再受到外界因素不良刺激引起的。

2、婦科疾病。婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)量不規(guī)律，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病產(chǎn)生的。

3、脾氣暴躁。更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗，脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

4、乳房問題。乳房脹痛，乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

5、肥胖。“喝涼水都長(zhǎng)肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量，高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

6、不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)調(diào)內(nèi)分泌。

究其原因，是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈；或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。

7、白發(fā)、早衰：白發(fā)早生也可能是個(gè)內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。

8、體毛。不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會(huì)產(chǎn)生各自的特征。

但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的方法

1、多吃大豆乳制品

因?yàn)槎怪破分泻写罅康闹参锎萍に兀喑远怪破酚衅胶怏w內(nèi)雌激素的效果，特別是黃豆，有很明顯的預(yù)防乳腺癌、改變激素分泌的效果，對(duì)于體內(nèi)雌激素比較低人，和乳房發(fā)育不良，月經(jīng)不調(diào)或性冷淡、更年期綜合癥等，和雌激素偏高人群有很好療效。

2、保證充足的睡眠，少熬夜

睡眠不足很容易引起新陳代謝失調(diào)，總是熬夜和作息不正常的人還會(huì)加速衰老，健康也會(huì)跟著受損，一定要避免熬夜。

失眠的人可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快睡眠，在可以睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

3、滋陰

我們說的滋陰，其實(shí)是相對(duì)于不同內(nèi)臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方，有些人胃火大，胃灼熱，有口臭；有的人肝火旺，整天發(fā)脾氣;也有些有肺火，熱咳嗽。

大部分女性都沒什么大病，只是身體暫時(shí)失調(diào)時(shí)，有一點(diǎn)點(diǎn)火氣罷了，用不著亂吃藥。更不要整天忙著去什么火，等身體真起了火再滅它。因?yàn)楹茈y把握尺度，去過了，又太寒涼而傷脾胃。

最好平時(shí)飲食清淡多樣，情緒不要走極端，心平氣就平。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)

多做有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以強(qiáng)身健體，還能幫助緩解緊張的情緒，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體生命活動(dòng)正常進(jìn)行。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓人感覺輕松愉悅，還能幫助提高睡眠質(zhì)量，減少了一部分導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的因素，一直堅(jiān)持，就能夠有效的預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)。

5、適當(dāng)?shù)姆潘?/strong>