建議孕中晚期的孕婦左側(cè)臥位睡覺

建議左側(cè)臥位是因為采用左側(cè)臥位時有利于子宮轉(zhuǎn)到正常位置，這些做法都是為了使孕婦的血液循環(huán)不受妊娠子宮的影響，保證有充分血液供應(yīng)全身，亦保證對胎盤對胎兒的血液供應(yīng)。

懷孕期間只能左側(cè)臥睡覺嗎

在懷孕早期的孕婦是可以平躺的，妊娠12周前子宮體未超出骨盆腔，不會對腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，不會壓迫下腔靜脈影響心臟的回心血量，造成孕婦的不適及胎兒缺氧?！　　　?/p>

妊娠晚期仰臥位有危害

到了妊娠晚期，如果采用仰臥位，沉重的子宮會對腹壁后側(cè)的大血管產(chǎn)生壓迫，影響心臟的回心血量，于是引起下腔靜脈回流障礙造成的各種不適，如心慌，脈搏加快及血壓下降等。所以這點需要孕婦媽多加重視，平躺睡的話容易造成胎盤供血不足，胎兒就容易缺氧的。

孕婦怎么睡舒服就可以怎么睡

實際上，孕婦睡覺并非只能采用左側(cè)臥位，孕婦怎么睡舒服就可以怎么睡。實際上很多時候都是睡著睡著就不自覺地翻身了，可以在身體的兩側(cè)各放一個靠墊，這樣側(cè)臥時腿放上去會舒服點的。姿勢不舒服了他會有反應(yīng)的，你感覺到了自然就會調(diào)整到他覺得舒服的姿勢，孕婦們不必為此過于糾結(jié)。

側(cè)睡時可以在后背部墊個長枕，膝蓋微微彎曲，肚子下方墊個小枕頭，并在雙腳中間放小枕頭，也可使用專為孕婦設(shè)計的枕頭或靠墊，可以支持身體以獲得較佳的睡眠。 推薦閱讀：孕婦護膚要避開七種化妝品

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1. 多走動、多吃蔬菜：下腹部的不適，如便秘、腹脹等情形，也會影響睡眠狀況，因此孕婦要多吃蔬菜，增加活動量，幫助胃腸蠕動。若是便秘嚴重的情況，則需到婦產(chǎn)科門診求助醫(yī)生，服用軟化大便藥物來改善。

2. 放松心情：可以做一些放松的運動、聽一聽輕音樂、聞一聞香氣等來放松心情，以幫助入睡。

3. 睡前少喝水：白天時，要盡量多喝水，但睡前三小時盡量少喝水，以免夜間起來上廁所。

4. 睡前泡腳、按摩：在睡覺時，盡量保持下肢溫暖，尤其是入睡之前，可以用熱水泡腳、按摩腳部肌肉，避免腳抽筋，利于睡眠。

5. 睡硬板床：孕婦適宜睡硬板床，不適宜睡席夢思之類的軟床，因為軟床會加重腰痛，且易使腹主動脈和下腔靜脈受壓，影響孕婦和胎兒健康。但是，孕婦也要避免床板過硬，鋪上10厘米左右厚的棉墊比較好。

6. 把枕頭墊高：除了避免食用辛辣或酸性、油炸的食物外，適當?shù)貙⒄眍^墊高，也可以減輕胃食管返流所造成的不適。

7. 將腿部適當墊高：如果孕婦有下肢浮腫或靜脈曲張，睡前可將腿部適當墊高，這樣會舒服一些。

8. 實在睡不著就看看報紙或書：如果實在睡不著，可以看看報紙或書，有時看著看著就睡著了，也可以聽聽輕音樂，還有助于胎教。