許多的孕婦懷孕期間都會有便秘現(xiàn)象，只是偶爾也沒什么，如果孕婦便秘頻繁的話就應(yīng)該注意，這不是小問題了，所以應(yīng)該引起重視，看看什么辦法能夠幫助改善懷孕期間便秘嚴(yán)重。到底孕婦可以吃點(diǎn)什么改善便秘呢?

孕婦對孕早期的孕吐都能面對，但是在面對便秘的時候卻沒有那么輕松。產(chǎn)科專家建議，最好是飲食改善。 　　

治療孕婦便秘的食療

1、補(bǔ)充水分

孕婦懷孕期間會出現(xiàn)便秘一般都是因為少喝水導(dǎo)致的。便秘因為水分缺乏而形成小而硬的大便，無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補(bǔ)充充足水分。水分?jǐn)z取量一般情況每天以2~3 升為準(zhǔn)，請選擇優(yōu)質(zhì)水，純凈水或礦泉水都可以。但是孕婦注意，千萬不要喝冰水，這樣不是幫助是破壞，所以喝溫水比較健康。

2、食用富含食物纖維的食物

懷孕期間孕婦便秘嚴(yán)重的話也可以吃點(diǎn)食物纖維，因為它是對付便秘的最佳秘方。其實它是可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，但食物纖維攝入量不能太多，過多會引起腸脹氣，大便次數(shù)過多等不適現(xiàn)象，也容易防礙一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果與谷類和豆類食物的比例應(yīng)該是5：6。這樣均衡的補(bǔ)進(jìn)營養(yǎng)比缺了再補(bǔ)好太多了。

3、適當(dāng)食用營養(yǎng)補(bǔ)助食品

懷孕期間孕婦便秘的話也可以吃補(bǔ)品改善。它也有改善便秘的功效，因為營養(yǎng)品主要為乳酸菌。它含有抗菌物質(zhì)和大量活性乳酸，具有幫助消化的作用。不過，孕媽媽不要把食用營養(yǎng)品與吃飯等同，這只是輔助的作用。孕婦選購的時候注意咯，千萬不要買便宜的，選購的話質(zhì)量放第一，安全性高比什么都重要。 所以孕婦頻繁便秘的話可以試試以上的方法，千萬不可讓此病癥一直下去，這樣百害而無一利，尤其是對胎兒的傷害相當(dāng)大。