十月懷胎，終于等到寶寶快要降臨了，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都懷著激動(dòng)的心情迎接寶寶的到來。但是在待產(chǎn)時(shí)，孕媽媽就不能老躺著，在一、二產(chǎn)程都要用不同的待產(chǎn)姿勢。

家人們都以為待產(chǎn)媽媽應(yīng)該躺在床上，不要亂走動(dòng)，怕發(fā)生什么閃失。這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，順產(chǎn)的媽媽最好不要一直躺在床上，要經(jīng)常變換待產(chǎn)姿勢，這樣才有得于自然生產(chǎn)。在待產(chǎn)過程中，孕媽媽在第一、二產(chǎn)程中都有哪些待產(chǎn)姿勢？

　一、第一產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢

1、散步

選擇下床走動(dòng)的時(shí)間，可以選擇在臨產(chǎn)前的早上，媽媽們可以到醫(yī)院的小公園里散步，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下溫暖的陽光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。最好是由爸爸?jǐn)v扶著悠閑散漫地漫步。爸爸在這個(gè)時(shí)候可以給媽媽做一下心理輔導(dǎo)，安撫一下媽媽緊張的心情。同時(shí)散步是一種很好的方式，可以轉(zhuǎn)移對臨產(chǎn)前疼痛的注意力。

2、跪

在地上鋪個(gè)坐墊或者枕頭之類的，然后跪在上面。同時(shí)使自己俯撐在附近的一個(gè)平面上，例如床或者座椅。高度根據(jù)個(gè)人的身高以及舒適感去調(diào)解，這是姿勢適合臨產(chǎn)早期，陣痛感不是很明顯的情況下。

3、朝前坐下

兩條腿分開，面對椅背坐下，盡量靠近著椅背，呈環(huán)抱著座椅坐下的的姿勢。把一個(gè)坐墊或枕頭放在椅背上方，這樣子，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。同時(shí)，這個(gè)動(dòng)作，使骨盤放寬，有利于抬頭銜接入盤。

4、身體向前跪著

兩腿分開跪下，跪在床上。媽媽這時(shí)候的身體要放松向想，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面，背部與穿呈平行的狀態(tài)，盡量保持背部的平直。這個(gè)動(dòng)作能感受到胎兒的重力增加，宮縮力增強(qiáng)。

5、趴在地上

用雙手和兩個(gè)膝蓋支撐著整個(gè)身體的重量，趴在床上，來回傾斜你的骨盆，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。

6、丈夫按壓腰、背

覺得宮縮很疼痛時(shí)，可以站著依靠在爸爸的身上，與爸爸呈擁抱的姿勢。要保持著放松和冷靜的狀態(tài)，同時(shí)爸爸在這個(gè)時(shí)候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等，緩解媽媽的痛苦，分散媽媽的注意力。

7、身體放松，重心下移

當(dāng)站得比較累的時(shí)候，可以半蹲，呈蹲坐的姿勢。爸爸這時(shí)候在后面，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個(gè)人的力量依托在爸爸身上就行了，這樣的姿勢，對胎頭的下降，很有利哦。這個(gè)動(dòng)作的前提是，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。

到了第二產(chǎn)程的時(shí)候，也就是說，孩子從子宮開全到胎兒娩出階段。

 二、第二產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢

1、蹲坐式

蹲坐式是最好的一種臨產(chǎn)姿勢，爸爸在后面坐在凳子上，媽媽就蹲坐在爸爸的前面，爸爸?jǐn)v扶著媽媽，這樣的姿勢能使骨盆得到充分張開，更加有利用地心吸引力幫助把胎兒推出。

2、直立的坐式

在國外，直立式是一種常見的分娩姿勢。坐在床上，背部用枕墊撐起，張開雙腿，兩只手可以握著大腿兩側(cè)，這樣子身體能更有力量。向下用力，當(dāng)宮縮間隙時(shí)，背部可以放松并靠在后面的枕墊上。

 3、臥位

頭部略抬高，兩腿彎曲，腳踩在架子上。這是國內(nèi)使用較多的體位，媽媽躺在床上，兩條腿抬起來張開，這種體位，媽媽不會覺得很疲勞，但此姿勢分娩是不利的，不能充分?jǐn)U張骨盆，并失去了地心引力的作用，但是卻方便助產(chǎn)人員的操作及胎兒的監(jiān)護(hù)。但是這種姿勢還令產(chǎn)道狹窄，從而增加難產(chǎn)的機(jī)會，外陰更容易發(fā)生撕裂，側(cè)切的幾率會相對高一些。