在整個生產(chǎn)過程中，第一產(chǎn)程最為重要，耗時也最長。因為這是宮頸的擴張期準媽媽都有一些能做和不能做的事，這些事對能否有效地減輕疼痛，分娩的順利與否至關重要，那么，準媽媽分娩時的注意事項有哪些，下面由專家為您講述。

準媽媽分娩時的注意事項：

一、能做的事

1、變換姿勢，嘗試找到讓你感覺最舒服的。隨著胎頭的下降，準媽媽陣痛的部位也會有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。

2、陣痛的時候最好大口呼氣。緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，產(chǎn)痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

3、按壓、撫摸、溫暖身體。用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

4、如果是白天的話盡量坐起來。由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側臥的姿勢好一些，如果是白天的話就盡量坐起來。

二、不能做的事

1、不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的。發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點是沒問題的。

2、不要從一開始就“過分關注”陣痛。開始后會持續(xù)很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過。

3、不要閉眼睛。如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

4、陣痛來臨的時候不要過分用力。如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。

以上就是專家針對“準媽媽分娩時的注意事項”的詳細介紹，希望對您有所幫助，如果您還有不清楚的地方，請點擊在線咨詢，由專家為您詳細解答。