分娩前的飲食很重要，合理的飲食可以減低分娩的風(fēng)險(xiǎn)，并且還能幫助女性生產(chǎn)后下奶。那么，在分娩前的飲食應(yīng)該怎樣安排？下面我們一起倆了解一下。

一、采取少食多餐的飲食

在臨產(chǎn)前孕婦朋友腸道蠕動(dòng)能力減弱，消化功能降低，如果一次吃太多的話會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，極易造成存食，所以這個(gè)時(shí)候，不應(yīng)該吃特別油膩或者是很難消化的食物，最好的飲食安排就是選擇少食多餐。

二、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多樣化

人體吸收營(yíng)養(yǎng)是有限的，所以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候大家一定要注意，要避免過度進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)樵袐D出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩的話，很容易造成腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至還會(huì)出現(xiàn)“挺食”的嚴(yán)重后果，所以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候要多樣化，并且要控制量。

三、補(bǔ)充維生素C

孕婦朋友如果是缺少維生素C的話很容易出現(xiàn)羊水早破，分娩的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨之增大，因此，在分娩之前要注意維生素C的補(bǔ)充，要加強(qiáng)生素C的吸收，這樣在能保證白血球中的營(yíng)養(yǎng)，才能很好的預(yù)防羊膜早破。

哪些食物有助于分娩？

1、蓮藕。蓮藕營(yíng)養(yǎng)比較豐富，并且含有豐富的淀粉以及維生素和礦物質(zhì)，多吃蓮藕有助于消化，幫助女性下奶。

2、海帶。這種食物中含有豐富的碘和鈣質(zhì)，孕婦多吃可以為胎兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有利于孩子健康成長(zhǎng)。

3、黃花菜。黃花菜可口，并且還含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維 素C還有留體化合物，營(yíng)養(yǎng)較為豐富，是孕婦最佳食物之一。

上面所介紹的這些都有關(guān)于分娩前飲食的相應(yīng)信息，希望對(duì)大家都有一定的幫助。除了上面所介紹的這些，黃豆芽、萵筍等等都是孕婦在分娩前可以多吃的食物。