在預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽?zhuān)仨氁獮榉置鋵殞氉龊贸浞值臏?zhǔn)備，在心理上要做好準(zhǔn)備，在身體上要做好準(zhǔn)備，在飲食上，孕媽媽也應(yīng)該吃一些有助于生產(chǎn)的食物。那么，孕媽媽產(chǎn)前吃什么食物有助于生產(chǎn)？下面，專(zhuān)家就為大家進(jìn)行介紹。

一、多吃蓮藕。

在蓮藕中含有大量的淀粉、維生素、礦物質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蓮藕清淡爽口，能夠祛淤生新。孕媽媽在產(chǎn)前多吃蓮藕，能夠及時(shí)清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)孕媽媽食欲，幫助孕媽媽消化，提高孕媽媽的產(chǎn)力，并能夠促使孕媽媽乳汁分泌，有助于喂養(yǎng)寶寶。

二、多吃萵筍。

萵筍中含有很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素比較多，能助長(zhǎng)骨骼以及堅(jiān)固牙齒，可以幫助孕媽媽更好的保護(hù)盆骨，有助于孕媽媽進(jìn)行分娩。此外，萵筍有清熱利尿、活血通乳等多種作用，是特別適合孕媽媽吃的一種食物。

三、多吃黃豆芽。

在黃豆芽中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及纖維素，蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)組織細(xì)胞的生長(zhǎng)，可以幫助孕媽媽快速恢復(fù)分娩過(guò)程中受到的損傷，維生素能夠增加血管壁的彈性和韌性，防止孕媽媽產(chǎn)生的時(shí)候出血，纖維素有通腸潤(rùn)便的作用，可以防止孕媽媽發(fā)生便秘。

四、多吃海帶。

海帶是含碘和鐵較多的食物，碘是甲狀腺素形成的主要原料，而鐵則是制造血細(xì)胞的主要原料，孕媽媽在產(chǎn)前經(jīng)常吃一點(diǎn)海帶，可以預(yù)防貧血，并能夠增加孕媽媽分娩時(shí)的產(chǎn)力，幫助孕媽媽更順利的完成分娩。

五、多吃黃花菜。

黃花菜中含有蛋白質(zhì)以及磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素A、維生素C等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，味道也比較鮮美，特別適合做湯食用。孕媽媽在分娩前吃一些黃花菜，能夠緩解腹部的疼痛，幫助孕媽媽更好的睡眠，為分娩的過(guò)程保存體力和精力。

溫馨提示：以上的這些食物，對(duì)孕媽媽的分娩有著一定的幫助作用，在預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽?zhuān)梢赃x擇吃一些這樣的食物，從而可以讓您更加順利的進(jìn)行分娩。如果您想深入了解，可以直接向在線(xiàn)的專(zhuān)家咨詢(xún)。