卵巢早衰會導(dǎo)致女性朋友加速衰老，那么，日常生活中有哪些因素會導(dǎo)致卵巢衰老提早發(fā)生呢？保養(yǎng)卵巢應(yīng)該怎么做？下面我們不妨一起來看看吧。

反復(fù)流產(chǎn)，頻繁服用緊急避孕藥導(dǎo)致卵巢早衰！

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，正常情況下卵巢如拇指大小，28歲的劉女士卵巢體積卻縮小了三分之一，確診為卵巢早衰。專家認(rèn)為，這和她反復(fù)流產(chǎn)，短時間頻繁使用緊急避孕藥不無關(guān)系。

據(jù)了解，劉女士結(jié)婚兩年，因為老公在外地工作，夫妻倆聚少離多。長期吃避孕藥沒有必要，她就想說服老公使用安全套，但最終沒能成功。每月團(tuán)聚兩三次，夫妻倆就采用體外射精的方法避孕，去年和今年，劉女士兩度“中槍”，在醫(yī)院做了人流。

因此，有了兩次失敗經(jīng)歷，劉女士每次同房都提心吊膽，發(fā)覺情況不妙，她就補服一粒緊急避孕藥求安心。半年來，她接連吃了四次藥。上個月，劉女士發(fā)覺例假遲遲不來，早孕試紙顯示沒有懷孕，到醫(yī)院檢查，才知道碰上了更嚴(yán)重的問題。

專家介紹，一般來說，女性卵巢功能50歲前后開始衰退，更年期后可縮小為原體積的二分之一，卵巢停止排卵，也就無法再懷孕。受生活習(xí)慣、環(huán)境、飲食及心理因素的影響，少數(shù)女性在二三十歲就出現(xiàn)了卵巢功能衰退，生育能力下降的問題，稱為卵巢早衰?，F(xiàn)如今，頻繁流產(chǎn)和使用緊急避孕藥，已經(jīng)成為卵巢早衰的主要原因。

專家指出，緊急避孕藥在同房后72小時內(nèi)服用，通過一次性攝入大量孕激素，抑制排卵并改變宮頸粘液的稠度，干擾精卵結(jié)合。由于使用方便，本應(yīng)作為避孕失敗補救手段的緊急避孕藥，被許多女性當(dāng)做常規(guī)避孕藥使用，嚴(yán)重擾亂內(nèi)分泌，對卵巢造成不可逆的影響，甚至永久失去生育能力。

一般情況下，緊急避孕藥女人每個月最多服用1次，一年內(nèi)服用不超過3次。

女人要從20歲就要開始保養(yǎng)卵巢，并且每個年齡階段都要注意：

保養(yǎng)卵巢第一階段：20-35歲

卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗

卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與“性福”由它良好的機能而來。

對策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運動。

保養(yǎng)卵巢第二階段：35-40歲

卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期

如果你有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛；泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感；胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

對策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩(wěn)定大有益處；飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。

保養(yǎng)卵巢第三階段：40歲-45歲

卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素

對策：多喝牛奶、豆奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

保養(yǎng)卵巢第四階段：45歲之后

卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老

對策：處于這個年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥。要學(xué)會調(diào)整生活節(jié)奏，抽時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動和休閑，保持愉悅的心情、樂觀生活態(tài)度對卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的；均衡飲食和運動。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。