宮縮是臨產(chǎn)的一個重要特征，有規(guī)則的子宮收縮就是宮縮。開始時(shí)有弱至強(qiáng)，逐漸變得有規(guī)律，強(qiáng)度也會變得越來越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間延長，間隔時(shí)間縮短，如間隔時(shí)間在2-3分鐘，持續(xù)50-60秒，宮縮在妊娠的最后幾個月是不規(guī)則的，尤其是最后幾周內(nèi)。

懷孕晚期大約在分娩前一個月，宮縮就已經(jīng)開始了，有些人剛開始時(shí)還沒感覺，只有用手去摸肚子時(shí)，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。開始時(shí)宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺在腰部，其實(shí)不強(qiáng)烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時(shí)的小腹疼痛一樣。疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起輕微的疼痛一樣，疼痛的強(qiáng)弱也因人而異。當(dāng)宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強(qiáng)，間隔縮短，疼痛時(shí)間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴(kuò)散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。所以這點(diǎn)疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用練習(xí)過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。

在分娩開始時(shí)，宮縮感覺就像下背疼痛或是月經(jīng)疼，隨宮縮的開始和結(jié)束，來來去去。這些早期的宮縮通常都比較短暫而且微弱，但也有的宮縮間隔時(shí)間較短且來勢劇烈。隨著分娩的臨近，產(chǎn)婦可能會感覺到宮縮在腹部或后背處發(fā)生，或是在這兩處同時(shí)進(jìn)行，許多產(chǎn)婦會感到從后背開始疼痛，又轉(zhuǎn)到前腹處，如果宮縮持續(xù)不斷，時(shí)長不足30秒，宮縮強(qiáng)度不大，宮縮間隙較短，那么產(chǎn)婦仍然處于臨產(chǎn)期或進(jìn)入了分娩早期。真臨產(chǎn)時(shí)，宮縮持續(xù)時(shí)間較長，宮縮強(qiáng)度激烈，且兩次宮縮間隔時(shí)間較短。

隨著子宮收縮的加強(qiáng)，一方面能促進(jìn)宮口的擴(kuò)張，加快產(chǎn)程的進(jìn)展；另一方面也給產(chǎn)婦帶來了下腹部或腰骶部墜脹痛、酸痛或撕裂樣痛。要知道每一次的宮縮都會伴隨著宮口開大和寶寶的下降，只是這些都進(jìn)展得十分緩慢而已。一般宮口開大到3厘米前時(shí)間比較漫長，一旦達(dá)到3厘米后產(chǎn)程的進(jìn)展就要迅速多了。所以只要產(chǎn)婦有信心，并盡最大努力發(fā)揮自身潛力，在助產(chǎn)醫(yī)生的指導(dǎo)下能夠很順利地完成整個分娩過程。

那么，在出現(xiàn)宮縮的時(shí)候孕婦該怎么辦呢？

1、出現(xiàn)宮縮的時(shí)候，要平臥、閉目、以鼻呼吸。

2、以嘴深呼吸然后放松腹部。

3、以鼻呼吸后、屏氣、然后長呼氣。

總結(jié)：宮縮是一種臨產(chǎn)時(shí)的特征，一般開始的時(shí)候都是有弱到強(qiáng)，逐漸變得有規(guī)律，而且強(qiáng)度也會變得越來越強(qiáng)。宮縮也是因人而異的，有的孕婦感覺在腹部，有的則感覺在腰部；疼痛也是因人而異，有的感覺很疼，有的則感覺很弱。