宮寒的危害（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

宮寒，一直是子宮健康的一大殺手。寒氣侵蝕女性子宮，會(huì)引起女性身體各種不適，更為嚴(yán)重的是，還可能導(dǎo)致不孕。下面來(lái)詳解一下宮寒有哪些危害吧！

宮寒的危害

1、宮寒會(huì)導(dǎo)致女性手腳冰涼，特別是冬季，手腳冰涼讓女性難以入睡。

2、宮寒會(huì)致使女性夜尿頻多，并且愛(ài)遺尿。

3、宮寒會(huì)讓女性臉上長(zhǎng)上黃褐斑、黑眼圈，并且反復(fù)發(fā)作，難以解決，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一大打擊。

4、宮寒會(huì)使女人肥胖，身材走形。

5、宮寒會(huì)讓女人性欲冷淡，房事不和諧。

6、宮寒亦會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多的現(xiàn)象。

7、宮寒會(huì)使女人更易流產(chǎn)。

8、宮寒還可能讓女性難以受孕，感受不了當(dāng)母親的幸福。

最易宮寒的4類女性（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

當(dāng)你了解宮寒的危害了，你是不是想知道自己有沒(méi)有宮寒呢？如果你出現(xiàn)經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑；白帶有腥味；痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫；小腹溫度較低等現(xiàn)象，那你可能患有宮寒。

最易宮寒的4類女性

氣血兩虛的女性：氣血兩虛的女性容易受到寒氣的侵蝕，一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，性欲減退，提早衰老，容易惹上宮寒。

頻繁人流的女性：人流會(huì)使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度，造成宮寒。

宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會(huì)造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致宮寒，也使炎癥難以根治。

子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽(yáng)氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，造成宮寒，加重病情。

如何調(diào)理宮寒 多做暖宮操（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

如何調(diào)理宮寒

1、注意飲食

調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。

2、注意保暖避寒

有的女性喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

3、注意體育鍛煉

所謂“動(dòng)則升陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、用熱水泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位至少要沒(méi)過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺(jué)水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也可以用艾葉泡腳。

5、多做做暖宮操

雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！