呼吸減痛分娩法  待產媽媽提前學習（親貝網qinbei.com配圖）

懷胎十月，一朝分娩。時至這個月，很多在年初懷孕的待產媽媽們都準備“卸貨”了。但對于大多數初產婦而言，她們對分娩的恐懼與日俱增，順產還是剖腹產？成了不可預見又極度害怕的事情。不管順產還是剖腹產，待產孕媽都可提前學習呼吸減痛分娩法，以配合醫(yī)生，順利迎接天使的降臨。

根據以往經驗，很多待產婦痛的時候往往把全身肌肉繃得緊緊的，她們或尖叫、或不呼氣、或打抖，有的躺在床上翻來覆去，煩躁抓狂，實際上這些做法很消耗產婦的體力、精力。子宮一收縮，產婦體內易產生乳酸。乳酸增高，體內單位血面積氧氣少，孩子容易缺氧，這樣媽媽的痛感會更厲害。如果胎盤出來，就更容易出血。

醫(yī)生建議產婦上手術臺之前應放平心態(tài)，要相信自己是最棒的，因為迎接天使降臨是最偉大的事情，“經歷過生孩子的媽媽以后的生活一定是無所畏懼、所向披靡的”。之前要掌握體位，可以適當走路、趴、側躺、蹲下，做足準備工作。然后運用呼吸減痛分娩法生產。呼吸減痛分娩法是一位法國產科醫(yī)生1952年創(chuàng)立的，是一種分娩預備和訓練方法，可以使父母在產前就對分娩過程做好心理和生理準備，經過訓練掌握分娩技巧及減輕疼痛的各種方法。在宮縮持續(xù)50秒的時候，用力吸氣，慢慢吐氣?？梢赃M行運動訓練、呼吸運動，如廓清式呼吸、胸式呼吸、淺而慢加速呼吸、淺的呼吸、哈氣運動、吹蠟燭運動、閉氣用力等運動。