女性腎虛表現(xiàn)你注意到了嗎，很多女性忙忙碌碌不注意自己的身體健康，會帶來一些疾病的癥狀。

在如今的社會當中，很多人都覺的生活壓力很多，特別是女性們，不但要做一個上班族，還要兼顧著家里的大小事務(wù)，在心理上和身體上承受的不比男生少，身體就會更加虛弱，出現(xiàn)腎虛癥狀就不足為奇了，而且女性比男性更容易忽視了腎虛的癥狀，造成病情的拖延，那么女性腎虛會有哪些早期癥狀為我們的健康敲響警鐘呢？我們來看看吧。

1、失眠是很多上班族的一個通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么大不了的，那么當你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。

2、女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時間的勞動，而不活動或休息來調(diào)節(jié)，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。

4、女性面色蒼白是血氣不足的表現(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體個器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。

5、女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的癥狀哦，容易疲乏要警惕了。

女性腎虛會讓女性容易衰老，要及時調(diào)理身體，注意飲食。

1、營養(yǎng)全面，平衡膳食。

長期素食會使蛋白質(zhì)得不到充分供給，導致精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、大腦退化，日常要做好葷素搭配、營養(yǎng)全面、平衡膳食，就能健康長壽。

2、補充核酸。

人衰老的原因之一是核酸不足，進而導致細胞染色體改變，如果適當補充核酸，就可以延緩衰老進程，含有核酸較多的食物主要有豆類、牛肉、雞肉、動物肝臟、還有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。