每個(gè)人都有自己的一套生活習(xí)慣，有些習(xí)慣是壞習(xí)慣，嚴(yán)重的壞習(xí)慣還會(huì)導(dǎo)致婦科病的產(chǎn)生，那么如何預(yù)防婦科??？吃什么食物預(yù)防婦科病？

女性很多壞習(xí)慣是導(dǎo)致婦科疾病的罪魁禍?zhǔn)祝芏鄵Q婦科病的女性，在生活中都有不注意個(gè)人衛(wèi)生，夫妻生活無(wú)節(jié)制，生活無(wú)規(guī)律，不潔夫妻生活等壞習(xí)慣，這很容易導(dǎo)致生殖器官受到細(xì)菌感染，發(fā)生炎癥。預(yù)防生殖器官感染，女性要改掉這些壞毛病。

預(yù)防婦科病 女性必須改掉的6個(gè)壞毛病

（1）注意外陰部的清潔衛(wèi)生，每日至少清潔外陰一次，清洗時(shí)禁止將手指伸入陰道內(nèi)胡亂觸摸，防止感染。

（2）夫妻生活要有節(jié)制，每3～4天夫妻生活一次較為合適，有的人不但每晚有，甚至月經(jīng)期也過(guò)夫妻生活，這是非常有害的。

（3）生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合適當(dāng)，不要使自己經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，以免抵抗力下降，平時(shí)陰道內(nèi)的病原體因機(jī)體抵抗力強(qiáng)并不發(fā)病，當(dāng)?shù)挚沽Φ拖聲r(shí)，病原體隨即繁殖，引起感染而發(fā)病。

（4）便后擦大便時(shí)，應(yīng)當(dāng)用柔軟的手紙向側(cè)方或由前向后擦，以克將病原體帶入陰道內(nèi)，擦?xí)r用力不可過(guò)大，以免擦傷外陰皮膚。

（5）不可用旅店、浴池、游泳池等的公共毛巾，以免受某些病原體感染，坐式馬桶邊也可能被污染，應(yīng)加注意。

（6）妊娠最后1個(gè)月，禁止夫妻生活，以免發(fā)生產(chǎn)后感染。

這8種食物是預(yù)防女人病的良藥

女人滋陰補(bǔ)腎，一般通過(guò)食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補(bǔ)腎的效果，以下就為大家推薦10種有效的滋陰補(bǔ)腎食物。

黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。

黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

海參

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

吃這五種食物能預(yù)防婦科病

一、預(yù)防陰道炎：吃蒜

大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過(guò)度生長(zhǎng)和繁殖，因而愛吃蒜的女性不容易患上霉菌性陰道炎。

二、預(yù)防宮頸癌：葉酸

女性適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，可以有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

三、預(yù)防貧血：補(bǔ)鐵

女性因月經(jīng)和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會(huì)讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。

四、預(yù)防乳腺?。撼越z瓜、海帶

現(xiàn)代女性壓力大，在職場(chǎng)奮斗的同時(shí)也要兼顧家庭，據(jù)調(diào)查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預(yù)防乳腺病可多吃些具有行氣通絡(luò)、化淤散結(jié)功效的食物，可多食絲瓜。中醫(yī)認(rèn)為絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經(jīng)，具有涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。

五、預(yù)防卵巢癌：補(bǔ)鈣

有調(diào)查研究顯示，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散，因此，女性應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充高鈣的食物，應(yīng)每天堅(jiān)持喝牛奶或奶制品，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。

結(jié)語(yǔ)：關(guān)愛女性健康對(duì)于一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是很多女性現(xiàn)在都被婦科病所困擾。今天小編和大家介紹了一下如何利用日常飲食來(lái)預(yù)防婦科病的小妙招，希望以上內(nèi)容能夠幫助到大家。