“生啦！10斤的大胖小子！”多么喜慶的消息，等候在手術(shù)室外的爺爺奶奶肯定笑開了花。然而，在這開心背后，不少長遠(yuǎn)的健康隱患可能已經(jīng)埋藏在準(zhǔn)媽媽甚至是寶寶的身體里了。

據(jù)了解，目前國內(nèi)足月新生兒超重的現(xiàn)象頗為普遍，這和孕婦對孕期體重缺乏管理有著直接的聯(lián)系。孕婦的體重得到了控制，胎兒的健康才有保障。蘇州明基醫(yī)院副院長、婦產(chǎn)科主任陳璐敏告訴記者，新生兒體型過于肥胖極易在出生時發(fā)生低血糖，也會增大孩童期肥胖癥以及新陳代謝疾病發(fā)生的概率，成年后也極易成為“肥胖族”。

不單單是為了寶寶，超重娃對于孕婦自身也有很大損傷。在孕期如果營養(yǎng)過剩造成體重增加過多，會出現(xiàn)妊娠期糖尿病、高血壓等病癥，在生產(chǎn)的過程中，風(fēng)險(xiǎn)大大提升。

孕期體重增加不可避免，那么問題來了，到底增多少才算是在健康值范圍內(nèi)呢？陳璐敏介紹說，孕婦懷孕期間體重增加總數(shù)以10kg至14kg為宜。孕早期（1到12周）每個月體重以平均增加0.5kg至1kg為宜，孕中期（13到28周）每個月體重以平均增加1.5kg至2kg為宜，孕晚期（29到40周）每個月體重以平均增加2kg為宜。

很多孕婦不知孕期如何進(jìn)行優(yōu)質(zhì)的體重管理，陳璐敏指出，謹(jǐn)記兩點(diǎn)即可：健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。很多孕婦孕期飲食大多由長輩照護(hù)，考慮腹中寶寶健康成長，長輩采用鼓勵孕婦能吃就吃、多吃吃好的原則，最終孕婦體重成直線上升。所以孕期一定要做到健康飲食。

同時，陳璐敏強(qiáng)調(diào)，預(yù)防孕婦孕期體重過于肥胖，除了健康的飲食管理，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必要的。根據(jù)國人傳統(tǒng)觀念，孕婦孕期需要靜靜養(yǎng)胎。其實(shí)，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛱岣咛ケP的血流量，對于寶寶的成長是有益的。鍛煉還能夠幫助孕婦孕期減少一系列癥狀，比如頭痛、產(chǎn)前抑郁、疲勞、盆腔疼痛、背痛、便秘等。