準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，去看中醫(yī)結(jié)果被告知子宮寒，后來在網(wǎng)上各種查資料才知道“子宮寒”直白的說就是子宮寒冷。中醫(yī)講百病起于風(fēng)寒，所以宮寒一癥在婦科病及婦科不孕癥中約占50%以上。

為什么育齡媽媽容易出現(xiàn)子宮寒？

其實(shí)造成子宮寒的根本是因?yàn)樯眢w的新陳代謝、心肺功能不好。因?yàn)槿梭w在自身求生的機(jī)制下，當(dāng)體內(nèi)血循環(huán)跟營養(yǎng)不足時(shí)，血液就會(huì)先供給給重要器官，比如大腦、心臟、肝臟、腎臟、肺部等。只有滿足了它們的需求，之后才會(huì)把血液供給子宮，因而導(dǎo)致子宮與卵巢的血液不足，這就是子宮寒的原因。

子宮寒冷時(shí)當(dāng)然也會(huì)導(dǎo)致受精卵著床率較低。所以說子宮寒，其實(shí)就是一種前代謝癥候群。

為什么子宮寒如此多見？

因?yàn)楝F(xiàn)在有很多媽媽會(huì)選擇節(jié)食減肥，這種不健康的做法會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，供血不足。

那么子宮寒的媽媽該怎么做？

看了以上的一段話，我們知道原來運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)是治療子宮寒的關(guān)鍵，并且兩者缺一不可。年輕的女性雖然缺乏營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，服排卵藥后仍有可能懷孕，但倘若未先改善子宮寒的情況，卵的品質(zhì)相對(duì)較差，這可能會(huì)影響胎兒的健康及可能導(dǎo)致胎兒體重過輕的現(xiàn)象。

有氧運(yùn)動(dòng)肯定是幫助你懷孕的重要關(guān)鍵：

就運(yùn)動(dòng)而言，有氧運(yùn)動(dòng)是幫助懷孕的另一項(xiàng)重要關(guān)鍵，一般的慢跑、打球是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。除此之外有氧飛輪也是非常好的選擇。因?yàn)轱w輪的對(duì)控制血糖的效率最好，能越快控制血糖，也就越能縮短懷孕的等待期。

而肌肉是人體最大的代謝器官，人體有80%的胰島素也存于肌肉中，因此當(dāng)身體能有較高的肌肉量時(shí)，新陳代謝率也較佳。代謝提升了，卵子的品質(zhì)也會(huì)因此跟著提升。

瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)對(duì)于容易緊張跟焦慮的媽媽來說是有幫助的，若媽媽平時(shí)工作緊張，時(shí)間不夠時(shí)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，只要時(shí)間允許，可再額外增加舒緩及伸展類的運(yùn)動(dòng)。