痛經(jīng)也是病，屬于婦科病的一種，痛經(jīng)發(fā)生的時候不單單會出現(xiàn)小腹疼痛的現(xiàn)象，而且會伴隨出現(xiàn)下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉等情況，給日常的生活與健康帶來了極大的威脅。聽長輩說結(jié)婚以后就好了，生了孩子后，痛經(jīng)就便不會有了。對于這種說法很多女性表示有所疑慮，因此總會問房事能緩解痛經(jīng)嗎？女性如何緩解痛經(jīng)？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

房事能緩解痛經(jīng)嗎？

部分女性有性生活后可以治愈或是緩解痛經(jīng)，部分女性則無法緩解痛經(jīng)。因此房事能否緩解痛經(jīng)要視情況而定。更為詳細(xì)的信息如下：

原發(fā)性痛經(jīng)通常是由于女性子宮頸狹窄，或子宮位置屈曲，造成經(jīng)血滯留在子宮內(nèi)，子宮受刺激而引起的。婚后尤其是分娩后，陰道口、子宮口變大，子宮內(nèi)膜和經(jīng)血能夠順利排出，所以痛經(jīng)會消失。所以，規(guī)律性生活是可以治療原發(fā)性痛經(jīng)的。

此外，神經(jīng)因素會使得體內(nèi)前列腺素、血管加壓素、催產(chǎn)素升高，引起子宮異常收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)，如果婚后生活規(guī)律、精神放松，有可能會有所好轉(zhuǎn)，但如果勞累、緊張，痛經(jīng)還會加重。

繼發(fā)性痛經(jīng)是不能通過性生活治療的。因為繼發(fā)性痛經(jīng)常是因子宮內(nèi)膜異位癥、附件炎而引發(fā)的痛經(jīng)。這類患者如果一味等著性生活來緩解病情，就會延誤治療。

另外，值得提醒的是，子宮過度后傾、子宮發(fā)育不全等也會引發(fā)痛經(jīng)，這種不能用結(jié)婚來解決，應(yīng)該盡早去醫(yī)院。

女性如何緩解痛經(jīng)？

1、看喜劇放松大腦

當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。

2、學(xué)眼鏡蛇運(yùn)動

能強(qiáng)化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

3、保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。

4、保持頭低臀高姿勢

痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

5、慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習(xí)呼吸，以舒緩?fù)唇?jīng)。

6、多吃素

研究發(fā)現(xiàn)，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。

7、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

8、泡礦物澡

泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

9、練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。