女性乳房的大小、豐挺程度一方面受乳房營(yíng)養(yǎng)、乳房是否受到損傷等因素制約，另一方面最根本的制約因素是女性卵巢功能。卵巢控制著乳房發(fā)育、維持豐滿堅(jiān)挺美觀所需雌激素、孕激素、生長(zhǎng)因子等的分泌和合成。

想要乳房二次發(fā)育 保養(yǎng)好卵巢才行（親貝網(wǎng) qinbei.com配圖）

也就是說，卵巢功能好，乳房就會(huì)豐滿堅(jiān)挺，反之卵巢功能下降，乳房就會(huì)出現(xiàn)小、下垂、表面粗糙等等問題。此外，雌激素能夠滋潤(rùn)皮膚、亮麗頭發(fā)，并促使乳房發(fā)育增大，體現(xiàn)出優(yōu)美的身體曲線。尤其是少婦，飽滿、滋潤(rùn)、光澤、凝脂樣的皮膚、一頭秀發(fā)都是青春活力的標(biāo)志，這均得益于雌激素的作用。

所以要根本解決乳房問題，實(shí)現(xiàn)乳房再次自然發(fā)育，保持持久豐挺飽滿不反彈，就得在補(bǔ)充乳房營(yíng)養(yǎng)、修復(fù)乳房損傷的同時(shí)，全面激活女性卵巢功能。有人形象將之比喻為，卵巢是根、雌激素是養(yǎng)分、乳房是果。因此卵巢保養(yǎng)對(duì)女性朋友來說非常重要。

第一階段：20歲-35歲

卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗，解決痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢已發(fā)育成熟，此時(shí)的卵巢年輕而最具活力，在20歲女性的外觀上也得到了印證。但是20歲的女性卻經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。幸福與“性福”由它良好的機(jī)能而來。

對(duì)策：多吃白菜、韭菜、豆芽、及各類豆類食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運(yùn)動(dòng)滋潤(rùn)。

第二階段：35歲-40歲

卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力、延緩更年期、延緩衰老。

在此年齡階段的女性朋友們要多注意了，如果你有如下的反應(yīng)：如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿頻、腹瀉、便秘、思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。

對(duì)策：適當(dāng)吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿。

第三階段：40歲-45歲

卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化、抗衰老、補(bǔ)充雌激素。

40到45歲是女人卵巢慢慢開始衰老的年紀(jì)。此時(shí)的女性容易出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、陰道干澀、面部斑點(diǎn)、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀。

對(duì)策：可艾灸關(guān)元、氣海、三陰交等穴位，能夠暖宮補(bǔ)氣血，起到很好的養(yǎng)護(hù)作用。

第四階段：45歲之后

卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期、抗衰老。

處于這個(gè)年齡段的女性，卵巢保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。更年期由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失，內(nèi)臟機(jī)能也會(huì)逐漸衰竭，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、累積過大壓力和營(yíng)養(yǎng)不均衡，都可能加重更年期癥狀。因此，均衡飲食和運(yùn)動(dòng)也是健康保養(yǎng)的方法之一。

對(duì)策：步入更年期的女性，多吃一些可以促進(jìn)膽固醇排泄及補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

(原標(biāo)題：保養(yǎng)卵巢就是保養(yǎng)乳房！你懂嗎？)