很多女生在大姨媽來的期間都會(huì)脾氣不好，很多男性表示無(wú)法理解，大姨媽不是每個(gè)月都能來嗎?為什么這么多年了你還不能適應(yīng)?其實(shí)這是有原因的，下面我就來為大家普及一下，為什么女生在來大姨媽時(shí)候脾氣會(huì)經(jīng)常不好?為女生朋友們的矯情平反。

女性來大姨媽會(huì)反常的原因

　　1、激素變化

　　當(dāng)月經(jīng)即將來潮時(shí)，體內(nèi)的激素也在悄然地發(fā)生著變化。如性激素、垂體激素，它們通過神經(jīng)傳導(dǎo)，使女性的情緒受到或大或小的波動(dòng)。而情緒的不平衡，又會(huì)反過來影響體內(nèi)激素，可以說，這是一個(gè)惡性循環(huán)的過程。

　　2、身體不適

　　很多女性在生理期前后，都會(huì)有這樣那樣的身體不適。比如胸脹、腹痛、惡心、腰酸等等，這些不適，相信放在任何一個(gè)人身上，每月一次、一次幾天，都不會(huì)讓人有好心情。

　　3、擔(dān)心側(cè)漏

　　雖然如今的姨媽巾質(zhì)量越來越好、吸水性也越來越強(qiáng)了，但是，在量大的日子里，仍然會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)有側(cè)漏。就連睡覺的時(shí)候也在擔(dān)心這個(gè)問題，心情自然得不到放松。

如何才能使經(jīng)期情緒好一些

　　1、正視問題

　　很多女性雖然知道自己一到這一特定的時(shí)間段就容易發(fā)脾氣，但總是聽之任之。實(shí)際上，自己永遠(yuǎn)都是情緒的主人，即使在身體不舒服、生理激素異常的情況下，我們?nèi)詰?yīng)告誡自己，這是一種正常且暫時(shí)的現(xiàn)象，并不是因?yàn)樯磉叺娜瞬粔蚝谩?/p>

　　2、尋求解決方案

　　可以在每次大姨媽造訪前，先想好遇到事情的解決辦法。可以把自己喜歡做的事挪到那幾天去做，心情自然就會(huì)好一些。比如最近想要買一件衣服，可以等到大姨媽期間再買;想看一部電影，也等到“不正常”的那幾天再看。

　　3、家人要包容

　　雖然無(wú)故發(fā)脾氣的確讓別人很難接受，即使是家人，也難免會(huì)被迫針鋒相對(duì)。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候，親，你可以這樣想：這一切都并不是她的本意，她只是被體內(nèi)的“小妖精”附了體，而你的理解和包容，可以使她盡快地找回自己。

經(jīng)期該如何保健了?下面分享5個(gè)小秘方有效改善經(jīng)期問題。

　　類型一：血液循環(huán)不良型

　　在生理期前會(huì)覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會(huì)達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳，所以經(jīng)痛時(shí)會(huì)痛到無(wú)法忍受，有時(shí)痛得無(wú)法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

　　改善小秘方

　　血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動(dòng)一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條，這樣只會(huì)讓血液循環(huán)更差，使用衛(wèi)生綿最好，而且要勤換衛(wèi)生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環(huán)好些。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。

　　類型二：怕冷型

　　一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。

　　改善小秘方

　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長(zhǎng)褲，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試用暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。

　　類型三：壓力過大型

　　一到生理期前就會(huì)出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象，情緒變得很焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來。

　　改善小秘方

　　平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，可以利用芳香療法來放松及運(yùn)用呼吸法來鎮(zhèn)靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

　　類型四：貧血型

　　容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會(huì)覺得腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會(huì)持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血像水一樣很稀，經(jīng)期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會(huì)特別疲勞無(wú)力，即使生理期已經(jīng)結(jié)束了，還是覺得全身無(wú)力。

　　改善小秘方

　　平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二點(diǎn)以前睡覺，睡足八個(gè)小時(shí)，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或深色食物。工作一小時(shí)就休息十分鐘，到了傍晚反應(yīng)會(huì)變遲鈍，重要的事最好在三點(diǎn)以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當(dāng)歸與龍眼。

　　類型五：虛弱型

　　一到生理期前，腳就會(huì)浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話，經(jīng)痛就會(huì)非常嚴(yán)重。經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化，有時(shí)會(huì)流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天，周期會(huì)越來越短，若是并發(fā)貧血癥，月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣，經(jīng)痛情形不嚴(yán)重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。

　　改善小秘方

　　三餐不能少，多攝取好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，像是五谷類與豆類。早餐一定要吃，因?yàn)槟c胃比較不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個(gè)小時(shí)，平常睡足八個(gè)小時(shí)，但是生理期最好多睡個(gè)一到二小時(shí)。虛弱型的人不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若是想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。

哪些美食能幫助女性進(jìn)行經(jīng)期排毒

　　瓠香櫻花蝦

　　材料：瓠瓜1/2個(gè)、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

　　做法：瓠瓜去皮、洗凈、刨細(xì)絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。將作法1瀝干后置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

　　減肥排毒功效：排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

　　紅豆紫米粥

　　材料：紅豆、紫米、水、白糖

　　做法：紅豆和紫米洗干凈之后，要各泡上兩個(gè)小時(shí)。然后加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之后，加入適量白糖即可。

　　減肥排毒功效：紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

　　玫瑰花茶

　　材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

　　做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

　　減肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。

　　山楂桂枝紅糖飲

　　材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　減肥排毒功效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。給女生朋友們的矯情進(jìn)行平反。我們并不是不夠嬌小，可人我們也不是矯情，我們只是生理原因?qū)е铝诵睦砩系淖兓?，?dǎo)致了脾氣不好，請(qǐng)各位男性朋友們?cè)诮?jīng)期一定要更加體諒自己的女朋友或老婆。因?yàn)槲覀冊(cè)诮?jīng)期真的心情不好。我們也要愛護(hù)好自己，控制好自己的情緒，養(yǎng)好自己的精神。