有些姐妹每一來大姨媽，頭痛也隨之而來，嚴(yán)重的會出現(xiàn)眩暈、想吐、惡心等癥狀，甚至需要吃止痛片才能緩解，大姨媽肚子痛很常見，可為什么還會頭疼呢?

　　這種頭疼被稱為經(jīng)期偏頭痛，一般是在來姨媽之前或期間出現(xiàn)的頭痛，通常第一天頭痛最明顯。但也不是所有在經(jīng)期出現(xiàn)的頭痛都是經(jīng)期偏頭痛，一般是連續(xù)3個月出現(xiàn)兩次才被稱為經(jīng)期偏頭痛。

　　哪些原因容易引發(fā)偏頭痛?

　　1、長期大量食用巧克力、奶酪、甜食、紅酒、腌制食品等富含酪氨酸的食物會誘發(fā)頭痛，另外酒精類的飲料也會誘發(fā)頭痛。

　　2、口服避孕藥、血管擴(kuò)張劑類藥物，也會在一定程度上導(dǎo)致偏頭痛。

　　3、精神緊張、壓力過大、經(jīng)常熬夜同樣會誘發(fā)偏頭痛。

　　那么該如何緩解經(jīng)期偏頭痛呢?

　　1、經(jīng)期前盡量少喝酒，因為酒精的代謝物可能會導(dǎo)致頭痛。

　　2、保持運動，不要進(jìn)行劇烈運動或是卷腹的運動，可以選擇慢跑，空余時間多按摩頸部和后腦。

　　3、注意保暖，尤其是要注意頭部、腹部、腳部的保暖，避免空調(diào)口直吹。

　　4、保證睡眠和休息質(zhì)量，放松心情調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，使氣血經(jīng)絡(luò)平和通暢，防止發(fā)生經(jīng)期頭痛。

　　如果頭痛比較嚴(yán)重，影響到日常生活，小編建議去咨詢一下醫(yī)生，不要盲目服藥。

　　整理于復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院