近日，24歲患胃癌博主“嘻嘻徐寶”發(fā)視頻，自述自己不良的飲食習(xí)慣和生活作息，并提醒大家保持良好作息和習(xí)慣，健康才是最大的財(cái)富。

　　她表示：“自己會熬夜，每天基本在12點(diǎn)到2點(diǎn)間睡覺;一天吃2頓飯，中間間隔時(shí)間長，胃酸沒有食物來中和會刺激胃黏膜，增加患病風(fēng)險(xiǎn);不愛喝水，一天2杯咖啡，一周喝3-4次奶茶，平時(shí)吃外賣或者下館子，喜歡重油重辣。”

　　據(jù)央視新聞2024年12月發(fā)布的報(bào)道，國家癌癥中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全國胃癌的年發(fā)病人數(shù)超過35萬，位列所有惡性腫瘤第5位;死亡人數(shù)超過26萬人，位列惡性腫瘤第3位。我國胃癌患者大約占全球40%。專家介紹，雖然我國胃癌高發(fā)年齡集中在45歲以上，但近年來，屢有年輕人確診胃癌，應(yīng)引起警惕和重視。

　　導(dǎo)致胃癌有哪些高危因素，如何預(yù)防呢?一起來看↓↓↓

　　高危因素一 飲食不當(dāng)

　　不健康的飲食習(xí)慣是誘發(fā)胃癌的重要因素，如長期吃高鹽飲食、腌制食品和煙熏食品。這對于現(xiàn)在的人來說，是非常常見的一種壞習(xí)慣了。

　　長期高鹽、高脂肪、低纖維的飲食習(xí)慣會增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)楦啕}飲食對胃黏膜會造成較強(qiáng)的刺激，高脂肪飲食會引起肥胖，使胃酸分泌增多，增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，腌制食品和煙熏食品中的亞硝胺和多環(huán)芳烴等致癌物質(zhì)也會增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　高危因素二 作息不規(guī)律

　　不健康的作息，如熬夜、精神壓力大、生活節(jié)奏快等也會增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。熬夜似乎已經(jīng)成為現(xiàn)在人的一種標(biāo)配，很多人喜歡熬夜打游戲、追劇等，久而久之，開始變成晚上睡不著，白天睡不醒。熬夜會影響胃腸道黏膜的修復(fù)，同時(shí)也會造成內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的紊亂，給健康埋下隱患。

　　再加上很多人熬夜時(shí)喜歡吃東西，有些還是高熱量的食物，這些食物在胃里停滯，會促使胃液大量分泌，容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍等，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　高危因素三 慢性胃病

　　65%的胃癌患者都曾經(jīng)得過胃病。容易發(fā)展為胃癌的胃部疾病包括慢性胃炎、胃潰瘍、胃息肉，還有胃切除術(shù)后可能發(fā)生殘胃癌。幽門螺桿菌感染導(dǎo)致的慢性胃炎和消化性潰瘍，與胃癌的發(fā)生有密切關(guān)系。胃炎和胃潰瘍會導(dǎo)致胃黏膜受損，別把胃炎不當(dāng)回事，及時(shí)治療對預(yù)防胃癌非常重要。

　　高危因素四 飲酒吸煙

　　長期飲酒、吸煙是誘發(fā)胃癌的危險(xiǎn)因素。酒精和煙草中的有害物質(zhì)會經(jīng)血液循環(huán)到達(dá)胃部，對胃黏膜產(chǎn)生刺激和損害，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　研究表明，吸煙者患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)比非吸煙者高2倍以上。煙草中的有害物質(zhì)對胃黏膜有刺激作用，會導(dǎo)致胃部組織發(fā)生異常細(xì)胞增殖，增加患胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　高危因素五 肥胖和缺乏運(yùn)動

　　肥胖和缺乏運(yùn)動與胃癌的發(fā)病率升高有關(guān)。肥胖會導(dǎo)致慢性炎癥和胃黏膜受損，增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。缺乏運(yùn)動則會導(dǎo)致身體代謝紊亂和免疫功能下降，增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)?，F(xiàn)在的久坐族很多，大多都是上班族，久坐不動會直接影響脾胃的消化。因此，我們應(yīng)每隔40分鐘站起來活動一下，擠出碎片化時(shí)間來運(yùn)動。

　　據(jù)介紹，喜歡吃腌菜、腌魚的地區(qū)屬于胃癌的高發(fā)地區(qū)。可以說，胃癌是“喂”出來的癌癥，發(fā)病率和飲食密切相關(guān)。近年來，研究發(fā)現(xiàn)，胃癌的發(fā)生需要一個(gè)過程，從胃炎到腫瘤生成，這是一個(gè)漫長的過程，如果我們能在中間環(huán)節(jié)積極干預(yù)，可以避免胃癌的發(fā)生。健康才是最寶貴的財(cái)富，我們?nèi)粘?yīng)注意飲食健康，不要給病魔肆虐的機(jī)會!

　　資料來源：長江云新聞、鄭州疾控觀察、央視新聞、健康報(bào)、醫(yī)學(xué)視點(diǎn)

　　(大眾新聞記者 周欣怡 整理)
       轉(zhuǎn)自：大眾日報(bào)