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專家教你怎樣給寶寶做操
嬰兒操的作用
嬰兒操是促進(jìn)小兒身心發(fā)展的好方法。加強(qiáng)嬰兒的循環(huán)及呼吸機(jī)能，使他們的骨骼和肌肉得到鍛煉，還能增強(qiáng)食欲和集體的抵抗力，促進(jìn)動(dòng)作發(fā)展，使嬰兒靈活性增加，心情愉快。研究證明，小嬰兒做操，對(duì)他們的體力和智力的發(fā)展均有促進(jìn)作用。
需要注意的事項(xiàng)
做嬰兒操要在小兒吃奶后1小時(shí)和吃奶前半小時(shí)進(jìn)行，每日一次。做操前要做準(zhǔn)備工作，室內(nèi)空氣新鮮，溫度不低于18攝氏度。將嬰兒放在稍硬的平面上，如硬板床和桌子上，上面鋪好墊子，撤去嬰兒的包裹和尿布。做操時(shí)可伴有或不辦有音樂(lè)，要使嬰兒在輕松愉快的情緒中完成體操。操作者動(dòng)作要輕柔，切忌生拉硬拽，使小兒感到不適。如進(jìn)行中小兒過(guò)于緊張，煩躁，可暫時(shí)緩做，待小兒安靜時(shí)再完成。遇有疾病時(shí)可暫停做嬰兒操，病愈后再恢復(fù)做。每次做完操家長(zhǎng)要抱抱、親親抱抱以示鼓勵(lì)。
學(xué)做嬰兒操
第一套(使用于1-3個(gè)月嬰兒)
第一節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)：按摩全身
預(yù)備姿勢(shì)：讓嬰兒自然放松仰臥
動(dòng)作：
1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。
2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。
3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進(jìn)行按摩，手法呈環(huán)形。
4、“五、六、七、八”，動(dòng)作同“二、二、三、四”。
第二節(jié)伸曲肘關(guān)節(jié)及兩臂上舉運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。
動(dòng)作：
1、“一”兩臂側(cè)平舉。
2、“二”將兩臂肘關(guān)節(jié)彎曲，雙手置于胸前。
3、“三”將兩臂上舉直伸。
4、“四”還原。
5、“五、六、七、八”動(dòng)作同“一、二、三、四”。
第二個(gè)八呼動(dòng)作同第一個(gè)八呼。
第三節(jié)兩臂胸前交叉及肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：同上節(jié)
動(dòng)作：
1、“一、二”兩臂側(cè)平舉。
2、“三、四”兩臂胸前交叉。
3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內(nèi)向外做回旋動(dòng)作。
4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內(nèi)向外做回旋動(dòng)作。
第二個(gè)八呼同第一個(gè)八呼。
第四節(jié)伸屈踝關(guān)節(jié)
預(yù)備姿勢(shì)：第一個(gè)八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個(gè)八呼，成人左手握住嬰兒有踝部，右手握住足前掌。
動(dòng)作：
1、“一、二、三、四”，以左足踝關(guān)節(jié)為軸。向外旋轉(zhuǎn)四次。
2、“五、六、七、八”，以左足踝關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。
3、“二、二、三、四”，以右足踝關(guān)節(jié)為軸，向外旋轉(zhuǎn)四次。
4、“五、六、七、八”，以右足踝關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。
第五節(jié)兩腿輪流伸屈及回旋運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：成人握住嬰兒踝關(guān)節(jié)上部。
動(dòng)作：
1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關(guān)節(jié)。
2、“三、四”伸屈嬰兒右腿關(guān)節(jié)。
3、“五、六”將嬰兒左膝關(guān)節(jié)彎曲，左大腿靠近體側(cè)由內(nèi)向外回旋。
4、“七、八”，將嬰兒右膝關(guān)節(jié)彎曲，右大腿靠近體側(cè)由內(nèi)向外回旋。
第二個(gè)八呼動(dòng)作同第一個(gè)八呼。
第六節(jié)屈體運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人握住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)處。
動(dòng)作：
1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。
2、“三、四”，還原。
3、“五、六、七、八”，動(dòng)作同“一、二、三、四”。
第二個(gè)八呼動(dòng)作同第一個(gè)八呼。
第七節(jié)抬頭運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒俯臥于床上，成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒兩肘。
動(dòng)作：
1、“一、二”兩手位于胸下?！叭?、四、五、六”使嬰兒頭逐漸抬起。
2、“七、八”還原。
第二個(gè)八呼動(dòng)作同第一個(gè)八呼。
第八節(jié)翻身運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥。
動(dòng)作：
1、“一、二、三、四”成人握住嬰兒左上臂輕輕翻向右側(cè)。
2、“五、六、七、八”還原。
3、“二、二、三、四”成人握嬰兒右上臂輕輕翻向左側(cè)。
4、“五、六、七、八”還原。
第二套：4—6個(gè)月的嬰兒操
4—6個(gè)月要強(qiáng)化室外活動(dòng)，每日應(yīng)達(dá)到2小時(shí)以上。在被動(dòng)操的基礎(chǔ)上可以加主動(dòng)操。主動(dòng)操是在家長(zhǎng)協(xié)助下視孩子發(fā)育情況逐漸學(xué)習(xí)和完成的，當(dāng)孩子不愿做時(shí)千萬(wàn)不可勉強(qiáng)，能力達(dá)不到時(shí)不可“拔苗助長(zhǎng)”，總之要有足夠的愛心和耐心，還要有科學(xué)的方法。具體做法如下：
一般嬰兒到6個(gè)月以上8節(jié)操才可做全，因此必須在做被動(dòng)操的基礎(chǔ)上，一節(jié)一節(jié)逐步增加，不可性急。孩子喜歡肢體運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)肢體發(fā)育。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可增加食欲，幫助睡眠，還可使孩子心情開朗。
1、讓嬰兒雙手抓住大人兩手拇指，抓緊后提拉嬰兒雙臂幫助他坐起，躺下，重復(fù)4次。隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，可練習(xí)提單臀坐起；
2、橋形動(dòng)作。嬰兒仰臥時(shí)，大人左手托嬰兒腰部，右手按住雙踝部使其不離床面。共2拍，重復(fù)8次；
3、扶肘跪立。抓住嬰兒雙側(cè)肘部，使嬰兒從俯臥位起至跪立位。然后再恢復(fù)俯臥位，重復(fù)4次；
4、后曲運(yùn)動(dòng)。嬰兒俯臥位，大人握住嬰兒兩小腿并提起，使嬰兒手掌、面頰接觸床面再放平恢復(fù)原狀，重復(fù)4次；
5、扶肘站立。嬰兒俯臥位，握住兩肘使嬰兒至跪立位，再至站立位，然后在跪立，仰臥躺下，重復(fù)4次；
6、自立前傾動(dòng)作。嬰兒背靠物體站直，大人一手扶腰，一手扶膝，使其前傾撿玩具，然后再回到直立位，重復(fù)4次。
跳躍運(yùn)動(dòng)。扶住嬰兒雙側(cè)腋下使其站立，然后將嬰兒提離床面再放下，可重復(fù)8次
第三套(適合7~12個(gè)月嬰兒)第一節(jié)活動(dòng)：按準(zhǔn)備摩全身
預(yù)備姿勢(shì)：讓嬰兒自然放松仰臥
動(dòng)作：
1、“一、二、三、四”，成人握住嬰兒兩手腕，從手腕向上按摩4下至肩。
2、“五、六、七、八”，成人握住嬰兒兩足踝，從足踝向上按摩4下至大腿部。
3、“二、二、三、四”，自胸部至腹部進(jìn)行按摩，手法呈環(huán)形。
4、“五、六、七、八”，動(dòng)作同“二、二、三、四”。
第二節(jié)伸屈肘關(guān)節(jié)及兩臂上舉運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：成人兩手握住嬰兒兩手腕部。
動(dòng)作：
1、“一”兩臂側(cè)平舉
2、“二”將兩臂肘關(guān)節(jié)彎曲，雙手置于胸前。
3、“三”將兩臂上舉直伸。
4、“四”還原。
5、“五、六、七、八”動(dòng)作同“一、二、三、四”。
第三節(jié)兩臂胸前交叉及肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：同上節(jié)
動(dòng)作：
1、“一、二”兩臂側(cè)平舉。
2、“三 、四”兩臂胸前交叉。
3、“五、六”將左臂彎曲貼近身體，由內(nèi)向外做回旋動(dòng)作。
4、“七、八”將右臂彎曲貼近身體，由內(nèi)向外做回旋動(dòng)作。
第四節(jié)伸曲踝關(guān)節(jié)
預(yù)備姿勢(shì)：第一個(gè)八呼，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左足前掌。第二個(gè)八呼，成人左手握住嬰兒右踝部，右手握住足前掌。
動(dòng)作：
1、“一、二、三、四”，以左足踝關(guān)節(jié)為軸。向外旋轉(zhuǎn)四次。
2、“五、六、七、八”，以左足踝關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。
3、“二、二、三、四”，以右足踝關(guān)節(jié)為軸，向外旋轉(zhuǎn)四次。
4、“五、六、七、八”，以右足踝關(guān)節(jié)為軸，向內(nèi)旋轉(zhuǎn)四次。
第五節(jié)兩腿輪流伸屈及回旋運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：成人握住嬰兒踝關(guān)節(jié)上部。
動(dòng)作：
1、“一、二”，伸屈嬰兒左腿關(guān)節(jié)。
2、“三、四”，伸屈嬰兒右腿關(guān)節(jié)。
3、“五、六”，將嬰兒左膝關(guān)節(jié)彎曲，左大腿靠近體側(cè)由內(nèi)向外回旋。
4、“七、八“，將嬰兒右膝關(guān)節(jié)彎曲，右大腿靠近體側(cè)由內(nèi)向外回旋。
第六節(jié)屈體運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：將嬰兒兩下肢伸直平放，成人臥住嬰兒兩膝關(guān)節(jié)處。
動(dòng)作：
1、“一、二”，將兩腿上舉與身體成直角。
2、“三、四”，還原。
3、“五、六、七、八”，動(dòng)作同“一、二、三、四”。
第七節(jié)爬行運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：讓嬰兒仰臥，兩臂向前伸，兩腿彎曲，準(zhǔn)備爬行，在嬰兒頭前方約50—60cm處放一嬰兒喜歡的玩具。
動(dòng)作：
誘導(dǎo)嬰兒向前爬行拿玩具，嬰兒爬不到時(shí)，成人按節(jié)奏用雙手托嬰兒雙腳，輔助爬行。
第八節(jié)站立和走的運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：平臥位時(shí)讓嬰兒兩手握住成人拇指，成人兩手握住嬰兒手腕。
動(dòng)作：
1、“一、二、三、四”，把嬰兒拉成坐位。
2、“五、六、七、八”，把嬰兒拉成站立。
3、“二、二、三、四、五、六、八”，拉手向前走。
第九節(jié)拾取運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：讓嬰兒靠成人胸站立，成人左手抱嬰兒兩膝，右手抱嬰兒腰腹部，在嬰兒腳前30厘米左右放一玩具。
動(dòng)作：
1、“一、二”嬰兒俯身準(zhǔn)備去拾玩具。
2、“三、四、五、六”嬰兒俯身拾起玩具。
3、“七、八”起立還原。
第十節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒面對(duì)成人而立，成人兩手扶嬰兒兩腋下。
動(dòng)作：有節(jié)奏的“嘿嘿”。成人將嬰兒輕輕舉起跳動(dòng)。
第十一節(jié) 蹲的運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：讓嬰兒背對(duì)成人，成人左手托嬰兒臀部，右手抱嬰兒腰腹部。
動(dòng)作：
1、“一、二”蹲下；“三、四”還原。
2、“五、六、七、八”動(dòng)作同“一、二、三、四”。
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