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強身健腦的寶寶健身操
爸爸媽媽都希望自己的孩子身體棒棒的，頭腦聰明又靈活。如此惹人喜愛的小機靈并不都是天生的，還需要后天的勤加訓(xùn)練才行哦。我們一起加油吧！
第一節(jié) 小鬧鐘搖呀搖
天亮了，小鬧鐘響了起來。它左搖右擺，轉(zhuǎn)著圈，一遍一遍地對孩子說：“起床啦，起床啦！”
目標(biāo)：學(xué)兒歌，做早操，增強全身的協(xié)調(diào)性。
適合對象：3～5歲的孩子和家長。
準(zhǔn)備：
在客廳的地板上鋪好厚實的地毯或地墊，大家坐在上面將兒歌念一遍：
小鬧鐘，搖呀搖，
左搖搖，右擺擺；
滴鈴鈴，當(dāng)啷啷，
小朋友，起床啦！
接下來，開始正式的練習(xí)。
步驟：
1.媽媽和孩子面對面站立，雙臂連續(xù)地由身體兩側(cè)向上舉再放下。動作快速連貫，邊做邊念“小鬧鐘，搖呀搖”。
2.雙臂落到身體兩側(cè)，成45°角；接著，重心先落到左腳，抬起右腳，身體向左側(cè)傾；重心落到右腳，抬起左腳，身體向右側(cè)傾。一邊做一邊念“左搖搖，右擺擺”。
3.媽媽和孩子“1、2、3”同時坐下，雙手撐地，屈膝抬腳，用兩腳的腳尖擊地“1、2、3、4、5”，再用腳跟拍地“1、2、3、4、5”，同時念“滴鈴鈴，當(dāng)啷啷”。
4.起立，原地轉(zhuǎn)圈，左一圈右一圈，“小朋友，起床啦”！
拓展練習(xí)：
請爸爸握住孩子雙腳踝關(guān)節(jié)以上的部位，將孩子倒著輕輕提起，讓孩子稍微適應(yīng)一下，配合兒歌，左搖一下，右搖一下；向左旋轉(zhuǎn)半圈，向右旋轉(zhuǎn)半圈，再原地轉(zhuǎn)一圈。
溫馨提示：
爸爸或媽媽握住孩子的踝關(guān)節(jié)倒提時，動作要輕柔。請以輕松、溫和的情緒和語言感染孩子。如果孩子感到害怕，可以給予正面的鼓勵，也可以停止游戲。
第二節(jié) 靠墊華爾茲
家中常見的物品(如：柔軟的靠墊)，會是絕好的操練材料，不妨善加利用。
目標(biāo)：借助材料，鍛煉上下、左右兼顧的能力。
適合對象：4～6歲的孩子和家長。
準(zhǔn)備：幾個大大小小、不同形狀的靠墊(如：糖果形的、圓形的、心形的)，節(jié)奏歡快的音樂。
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