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孩子睡眠黑白顛倒怎樣糾正
問(wèn):寶寶真像個(gè)“夜貓子”，老在白天睡覺(jué)，半夜起床卻成了常事，這是怎么回事，我該如何調(diào)整他的作息時(shí)間？
答:媽媽白天是否因?yàn)樘鄱辉笌殞毜綉敉饣顒?dòng)？是不是因?yàn)榘滋炝胰昭籽锥⒎块g窗簾拉上？如果是這樣的話，寶寶總是在昏暗的環(huán)境里可能會(huì)導(dǎo)致他的睡眠規(guī)律混亂。
有研究顯示，晚上睡得好的寶寶，通常白天會(huì)更多地暴露在光亮下。讓寶寶每天接觸陽(yáng)光是很關(guān)鍵的。寶寶大腦中控制睡眠與清醒循環(huán)的激素會(huì)在早晨的光線中得到暗示:清醒了是因?yàn)楣饬?。在夏日，不妨把餐椅搬到?shù)蔭下喂寶寶吃飯；或者清晨就把寶寶叫醒。
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