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寶寶安度夏天之飲食睡眠篇
夏日炎炎，高溫難耐，如何讓家中的寶寶平安度夏就成了家庭主婦們開(kāi)始操心的問(wèn)題了。不過(guò)不用擔(dān)心，我們特地請(qǐng)教了有關(guān)專家，為媽媽們支招，好讓我們的寶寶過(guò)一個(gè)快樂(lè)健康的夏天！
平安度夏之飲食篇
夏季天氣炎熱，孩子稚嫩的腸胃容易遭受病菌的侵襲，高溫也會(huì)影響孩子的食欲，怎么吃才能保證孩子既開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)呢？營(yíng)養(yǎng)專家給我們提出了夏季健康飲食三原則：
一、清涼、爽口
建議在您替孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)時(shí)，別忘了“開(kāi)胃、好看”的原則，時(shí)常準(zhǔn)備一些清涼、爽口的食品，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外，媽媽也可制作一些清爽、營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，幫孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。還可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，制作豐盛的水果大餐等，都是很受孩子們喜愛(ài)的菜品。
二、均衡、營(yíng)養(yǎng)
除了口味之外，還得兼顧營(yíng)養(yǎng)，五谷類也不宜少吃，如果孩子胃口不佳，媽媽可換以粥、涼拌面等容易入口，又有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)引起孩子的食欲。還要提醒您，孩子的飲食多受父母的影響，建議媽媽在做菜時(shí)應(yīng)盡量兼顧孩子營(yíng)養(yǎng)的需求，不要只做孩子喜歡吃的食物。
三、清潔、衛(wèi)生
夏天除了吃的對(duì)“胃”之外，還得兼顧均衡衛(wèi)生，才能保護(hù)好孩子的腸胃。夏季食物若保存不佳，很容易腐敗變質(zhì)，造成腸胃道疾病。所以媽媽們購(gòu)買食物時(shí)，應(yīng)著重注意食品新鮮度。
平安度夏之服裝篇
由于兒童服裝與兒童生長(zhǎng)發(fā)育、活動(dòng)游戲以及智力、情緒發(fā)展等都有密切關(guān)系，故選購(gòu)時(shí)不能僅憑成人的主觀喜愛(ài)，而應(yīng)多從孩子的健康、舒適、活動(dòng)自如、穿脫方便、美觀大方并結(jié)合夏季特點(diǎn)來(lái)考慮，特別要注意以下幾個(gè)方面：
1.服裝款式要舒適合體，不宜穿緊身裝，以免發(fā)熱排汗不暢。
2.服裝面料宜選用吸濕性較強(qiáng)的純棉面料。顏色應(yīng)以淡色、明亮色為主，嫩黃、淡藍(lán)、淡綠、素色小花面料為夏季首選面料。
3.女孩適宜穿寬松式的裙子或短褲，男孩則以背心短褲為主，也可穿短袖襯衫。
至于穿衣的多少，媽媽們可以掌握這樣的原則，就是無(wú)論什么季節(jié)，小兒穿衣只要稍多于成人就可以了，較胖小兒還應(yīng)較成人略少一點(diǎn)。
平安度夏之睡眠篇
1.夏天蓋什么好？
毛巾被為首選。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒑⒆尤砻摴馑X(jué)，“裸睡”易使孩子腹部著涼，引起腹痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。
2.孩子睡覺(jué)用枕頭嗎？
3個(gè)月內(nèi)的寶寶脊柱是直的，可不要枕頭，為防止吐奶，可將上半身略墊高一些。3個(gè)月后，脊柱開(kāi)始彎曲，枕頭成為需要，約3厘米高。大孩子的枕頭則要相應(yīng)變化，枕芯軟硬適度，以松軟不變形的為好，一般用飲后曬干的茶葉、蠶屎等做枕芯，并用棉布縫制，外罩布料枕套，經(jīng)常換洗。
3.小兒能睡涼席嗎？
夏令氣溫高，睡涼席有一種舒適感?？梢越o孩子挑選質(zhì)地好、光滑的涼席；使用前先洗凈，再用開(kāi)水燙幾遍，然后曬干；涼席經(jīng)常擦洗；天氣稍涼時(shí)及時(shí)撤掉涼席，以免受涼。
平安度夏之運(yùn)動(dòng)篇
孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的特殊時(shí)期，合理的體育鍛煉對(duì)智力、體格乃至心理發(fā)育都具有非常重要的意義。運(yùn)動(dòng)專家認(rèn)為，以下方式較適宜孩子夏季鍛煉。
1.赤腳走路
在炎熱的夏天，可讓孩子自由自在地在院子里光腳玩耍。有的父母一感覺(jué)到孩子的腳涼，就擔(dān)心孩子會(huì)生病。其實(shí)不必多慮，手的溫度比腳高得多，腳涼一點(diǎn)是正常的。
2.腳心日光浴
簡(jiǎn)單地說(shuō)就是專門曬腳板心。已有研究發(fā)現(xiàn)，讓體質(zhì)較虛弱的孩子堅(jiān)持做腳心日光浴，其體質(zhì)的改善非常明顯。具體做法是：早晨或傍晚，脫掉孩子的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續(xù)約20～30分鐘。但不宜在屋子里利用透過(guò)玻璃窗射進(jìn)來(lái)的日光照射腳心，因?yàn)槿展庵械淖贤饩€一大半已被窗玻璃吸收，幾乎沒(méi)有什么效果了。
3.爬行
如果是七、八個(gè)月的嬰兒，不妨多做爬行運(yùn)動(dòng)。方法很簡(jiǎn)單：收拾床面，在孩子的面前放一件他所喜歡的物件(洋娃娃、圖片或其他玩具)，吸引他去拿，待他爬到伸手可觸的地方時(shí)，將物件再向前稍加移動(dòng)……，如此反復(fù)進(jìn)行，直到寶寶爬累時(shí)為止。
4.跳躍
周歲左右的孩子可讓大人扶著雙側(cè)腋部站著跳躍，也可站在彈簧床上幫助彈跳(其兩腳不必真的跳離彈簧床)。以后能夠獨(dú)立跳躍，可鼓勵(lì)其多做跳繩、舞蹈、跳橡皮筋等活動(dòng)。
平安度夏之專家提醒篇
不要剃光頭。盛夏時(shí)節(jié)，許多年輕的父母喜歡給寶寶剃光頭。山東省立醫(yī)院兒科教授戴學(xué)定提醒年輕的父母，夏天最好莫給寶寶剃光頭，因?yàn)轭^發(fā)既可保護(hù)頭顱，又能散發(fā)體內(nèi)過(guò)多的熱量，故剃光頭之舉不僅易傷及頭皮，而且減弱了散熱功能，不利于孩子度夏。最好將男孩子理成小平頭，女孩子理成齊耳的娃娃頭。
勿在寶寶室內(nèi)點(diǎn)蚊香。蚊香特別是劣質(zhì)蚊香中常摻有敵敵畏等有機(jī)農(nóng)藥，燃燒時(shí)農(nóng)藥散布在煙霧中，孩子吸入后易中毒。戴教授提醒說(shuō)，解決蚊蟲的根本辦法是搞好環(huán)境衛(wèi)生，清除居室周圍的雜草，定期噴灑除蚊劑，填平積水與水洼地，裝上紗窗紗門或掛蚊帳等。
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