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讓寶寶安然午睡的法寶
寶寶還小，他需要足夠的睡眠時(shí)間，才能更好地滿足身體發(fā)育的需要。但是，很多媽媽都會(huì)遇到寶寶拒絕午睡的情況，小調(diào)皮總是不肯入睡，直到媽媽哄得自己都疲倦了，他還是睜大眼睛東張西望。這個(gè)時(shí)候，媽媽應(yīng)該怎么辦呢？
綜合專家的建議和許多經(jīng)驗(yàn)媽媽的推薦，下面的方法也許可以幫助煩惱媽媽們，在你認(rèn)為寶寶應(yīng)該午睡而他不肯睡的時(shí)候，你也許可以在下面的方法里選擇一兩項(xiàng)你認(rèn)為合適的，然后把它們添加到你為寶寶建立的午睡規(guī)則里——
1. 推他入睡
如果寶寶還很小，不愿意午睡，你可以把他放在童車?yán)?，推著他在家中來回走?dòng)，直到他入睡。如果寶寶很快又醒來，你可以繼續(xù)走動(dòng)，讓他重新入睡。當(dāng)他習(xí)慣于每天睡午覺后，你就可以把他移到床上睡。如果家附近有公園或綠地，你也可以把寶寶的午睡時(shí)間跟自己的鍛煉時(shí)間融合，在寶寶每天應(yīng)該午睡的時(shí)候，推著童車去綠地或樹林散步。這樣的話，寶寶可以獲得睡眠，你也可以有愉快鍛煉的體驗(yàn)。
2. 遮蔽光線
如果寶寶習(xí)慣在光線暗的環(huán)境里入睡，午睡時(shí)，媽媽應(yīng)該確保他的房間里保持黑暗，為寶寶拉上窗簾。如果窗簾的透光性能太好，也許你可以考慮更換成厚窗簾。要知道，有些寶寶對(duì)光線十分敏感，亮光會(huì)使他們無法入睡或者剛剛?cè)胨中褋怼?/p>
3. 陪他入睡
在黑暗的房間里跟寶寶躺在一起，播放恬靜的音樂或有聲圖書，放松，然后閉上眼睛。如果你不想午睡，那么，當(dāng)寶寶完全入睡后，你可以起床。不過如果你陪著陪著就睡著了，那就意味著你也需要睡眠。研究表明，短暫的午間休息有益于成人健康，那么媽媽和寶寶不妨一起快樂地午睡吧!
4. 避免興奮
午睡之前，不要讓寶寶進(jìn)行有趣的活動(dòng)，以免他過于興奮不能入睡。如果寶寶剛開始搭建一個(gè)積木城堡，開始拼拼圖，或者剛剛打開一桶新的橡皮泥，這時(shí)你讓他停下來去午睡，寶寶一定不情愿。所以，媽媽應(yīng)該讓這些有趣的活動(dòng)留到寶寶睡醒后再進(jìn)行。
5. 睡前許愿
答應(yīng)寶寶，等他午睡醒來，他可以得到一些盼望得到的東西，比如去公園散步、玩橡皮泥、吃甜點(diǎn)、喝牛奶等。告訴寶寶，在他睡覺時(shí)你會(huì)干什么，而且要讓這些事情聽起來很無聊，例如“你睡覺的時(shí)候我要洗碗啦”。這樣告訴寶寶，會(huì)讓他認(rèn)為自己并沒有錯(cuò)過任何有趣的事情，而且睡醒了就會(huì)有開心的游戲等著他呢。
6. 睡前故事
也許是個(gè)小小的忽略，很多媽媽都沒有發(fā)現(xiàn)，自己的寶寶白天不愿意午睡的原因，居然是缺少了睡前故事。如果每天晚上寶寶要聽一兩個(gè)故事后才能睡著，白天寶寶缺少了睡前故事一樣會(huì)難以入眠。媽媽可以陪伴他，遵循著夜晚的睡覺規(guī)律，為寶寶講一個(gè)溫暖的睡前故事，很快寶寶就會(huì)甜甜入睡。
7. 享受安靜
有些寶寶很愛游戲和學(xué)習(xí)新事物，一分鐘也不愿意停下來去睡覺。如果你發(fā)現(xiàn)每次都說“午睡時(shí)間到了”，他就會(huì)感覺很沮喪，那么你可以改變一下說話的內(nèi)容，不要對(duì)他宣布“午睡時(shí)間”到了，而是說“安靜的時(shí)間到了”?；蛘吣愀纱嗍裁匆膊徽f，只是陪他進(jìn)入臥室，給他讀一些書籍，或者給他喝牛奶，讓他聽聽輕柔的音樂，跟他小聲說說話。如果這時(shí)寶寶已經(jīng)感覺疲勞，他一定會(huì)入睡。如果他不疲勞，安靜也會(huì)使寶寶和你都得到片刻的休息。
8. 音樂暗示
你可以在寶寶午睡過程中使用固定的催眠曲，這樣，他會(huì)形成一種條件反射，每天在固定時(shí)段聽到同樣的音樂就會(huì)自然地接受午睡的到來。如果家里有一個(gè)滴答作響的掛鐘，或者夏天電風(fēng)扇轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音，也都可以使寶寶放松下來，為寶寶創(chuàng)建一種很強(qiáng)的睡眠暗示。另外，這些聲音還可以阻斷其它會(huì)把寶寶吵醒或者縮短寶寶午睡時(shí)間的噪音。
9. 牛奶儀式
很多寶寶都會(huì)在睡前喝牛奶，久而久之，寶寶會(huì)建立“喝過牛奶進(jìn)臥室，一定會(huì)睡得很香”的想法。媽媽在午睡前，可讓寶寶喝一些牛奶，這就告訴他，牛奶會(huì)給他帶來香甜的睡眠。這樣可以讓寶寶感覺愉快又安心。
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