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水究竟對寶寶有多重要
水在人體內(nèi)而占的比例的是很大的，孩子的年齡愈小、生長發(fā)育的速度愈快、新陳代謝愈旺盛，體內(nèi)需水量也越多。舉幾個數(shù)字如下：
新生兒期 體內(nèi)水分占人體總重量的78%～80%
嬰兒期 體內(nèi)水分占人體總重要的為70%左右
幼兒時期 體內(nèi)水分占人體總重量的65%左右
成人期 體內(nèi)水分占人體總重量的60%左右
以上數(shù)據(jù)可以看出，水分對人體多么重要。生命的最基本現(xiàn)象就是新陳代謝，新陳代謝的所有過程都必須在水中進行，沒有水就沒有生命。
Tips水的攝入和排出要保持平衡
孩子每天水的攝入量和排出量必需保持動態(tài)平衡，攝入量多于排出量，會增加心血管的負擔和腎臟的負擔，甚至造成水腫；而體內(nèi)水分排出量大于攝入量又會造成脫水。人體脫水達到體重的2%時，人就會感到口喝、尿量少；體內(nèi)脫水達到體重的10%左右時，皮膚就會失去彈性，前囟門凹陷(囟門閉合前)，眼瞼收縮、煩燥、神情淡漠、對周圍反應能力下降；脫水達體重的20%時，就會出現(xiàn)體內(nèi)代謝無法進行，循環(huán)衰竭而死。
應該怎樣喝水？
1.每日飲水量 理論上是根據(jù)每個孩子的新陳代謝量來給水的，但不同季節(jié)、溫度、濕度、年齡、體重、每日食量、奶量、體溫的寶寶需水量也不同，因此需調(diào)整每日飲水量。
新生兒期 如果是純母乳喂養(yǎng)、母乳很充足、寶寶的生長發(fā)育也達標，只在兩次母乳之間哺喂少許溫白開水，一般10～15毫升就夠了，其目的是從小養(yǎng)成喝白開水的習慣；也可以起到清潔口腔、潤滑口腔黏膜的作用。
1歲以前的寶寶 大多數(shù)都添加了配方奶粉和食物轉(zhuǎn)換期食品，每日活動量及外出日光照的時間也比較多，每日喝白開水4～5次，每次100～150毫升，每日總飲水量在500～600毫升左右，要參考季節(jié)、氣溫，出汁多少而靈活掌握。
2. 飲用原則 一日總飲水量應分次喝、每次量不在多，可以飲多次，
切不可勉強、硬灌，造成逆反心理，同時要避免寶寶在極端口渴時的“牛飲”。
Tips 怎樣判斷孩子飲水量夠不夠
每日排尿大約6～8次，尿的顏色為淡黃色或清色，嘴唇不干、前囟平(前囟門未閉合者)，這些都是飲水量充足的特征。
寶寶常喝的9種水
1.白開水 白開水是天然狀態(tài)下的水，經(jīng)過科學的凈化，煮沸后、殺死
致病菌的水，保存了水中的礦物質(zhì)，如鈣、鎂等。白開水的性質(zhì)和人體內(nèi)生物細胞內(nèi)的分子有較大的親和性，容易進入細胞內(nèi)，進而參與體內(nèi)的代謝過程，如凈化血液、排出毒素、利尿、通便等。
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