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如何抗擊干擾讓寶寶安然入睡？
炎炎夏日，晝長夜短，蚊蟲滋生，影響寶寶睡眠的外界干擾因素一擁而來，如何能抗擊這些干擾，讓寶寶安然入睡呢？下面的一些方法不妨試一試。
降低室溫
夏季室溫較高，保持室內空氣新鮮，夏天可開窗睡覺，睡覺的房間要保持安靜。室內最好用自然風降溫?？照{不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜?？照{機連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵開著?？捎秒娚却婵照{，睡眠時不可讓電扇直吹，可讓電扇往天花板上吹。
睡前洗個熱水澡
夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身粘乎乎的，寶寶容易在床上翻來覆去。寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上臟會讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個澡，洗澡時間不宜過長，十余分鐘即可，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質量。
防止蚊蟲叮咬
為了防止蚊蟲叮咬，可給寶寶的小床配一張透氣性較好的蚊帳，或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近，還可以在寶寶身上涂抹適量驅蚊劑。睡覺前沐浴時在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對驅散蚊蟲也有一定功效。
避免過度興奮
睡時不要和寶寶說話，避免目光的接觸，以免引起寶寶興奮，影響入睡；睡前0.5～1小時內不要做劇烈活動，否則會使孩子的神經(jīng)過于興奮，難以入睡。白天的睡眠時間要控制好，下午小睡不要超過個小時，下午5～7點之間要保證寶寶有足夠的清醒時間，這樣他(她)才能在晚上安靜入眠。
避免吃得過飽
如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。入睡前半小時喂奶，喂奶后輕拍打寶寶的背，幫助他(她)打嗝。尿布濕了、想尿尿、尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去睡不安穩(wěn)。所以睡前不要給寶寶吃得過飽，以免引起胃腸不適；不要喝太多液體，以免夜間小便次數(shù)多，影響睡眠。
不恐嚇孩子
如經(jīng)常用大灰狼、老虎、妖魔鬼怪等可怕的東西來嚇唬寶寶，寶寶會睡得很不踏實?？謬槙娏掖碳殞毜纳窠?jīng)系統(tǒng)，使他(她)根本不能入睡，或者睡得不安穩(wěn)，睡眠中也常常會做噩夢，有時甚至夢里哭叫、驚醒，這樣寶寶的睡眠質量大打折扣，甚至造成寶寶對動物、雷電、黑暗的恐懼心理。所以睡前不要嚇唬孩子，不講令孩子不安或恐懼的故事。
不打攪淺睡下的寶寶
寶寶的睡眠周期較成人短，淺睡出現(xiàn)的時間和次數(shù)比較頻繁。寶寶很容易就從睡眠狀態(tài)中清醒過來，寶寶在睡覺時發(fā)出哼哼的聲音，只是睡得不沉，但并未醒過來。當寶寶在淺睡眠期出現(xiàn)各種動作、聲音時，家長不要抱起寶寶又搖又晃，讓他(她)自行調節(jié)進入深睡眠期，否則寶寶會徹底清醒過來。文/美中宜和
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