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如何讓寶寶安穩(wěn)地睡眠
”是疲憊的訊號
如果是年齡比較小的寶寶(2～12周大)，當他們過于疲憊時，多半在傍晚六點和半夜時分開始哭鬧。如果寶寶出生后超過4周，那么就可能開始拒絕喝奶，或者在喝奶的時候便睡著。有些寶寶剛開始喝奶時很正常，大概10分鐘后就開始大喊大叫，其實這都是寶寶開始放松、想睡覺的前兆。
此外，半歲以上、又感覺很疲勞的寶寶，每次將他們放在床上或嬰兒車上時，她們就會反抗，這主要是因為寶寶缺乏銜接睡眠周期的技巧。
缺乏連接睡眠周期的技巧
“假寐”是指在白天睡覺的時間不超過40分鐘。當寶寶第一次發(fā)生假寐時，也就是她白天睡眠周期開始的時候。對成人來說，每過90分鐘就會改變睡眠周期，但寶寶卻只需要20分鐘，而白天睡覺周期通常在寶寶8周大的時候開始。
許多父母都發(fā)現(xiàn)，當寶寶終于睡著后，會在20～40分鐘后醒過來，然后開始哭泣。這不是因為寶寶睡飽后準備要起床，而是因為她還沒有學會銜接睡眠周期的技巧。
讓寶寶自己安靜下來
根據(jù)寶寶成長階段的不同，教寶寶自己安靜下來的方式也不相同。在教寶寶自己安靜下來時，不可避免的是寶寶一定會有反抗的哭聲。在哭過一段時間后，寶寶哭的聲音可能會變成尖聲哭鬧，但不久之后他就會睡著。而關鍵就在于，在寶寶每次哭鬧時，父母都要忍住想去安撫寶寶的沖動。
寫睡眠日記
在嘗試改變寶寶的睡眠習慣之前，寫睡眠日記是個很好的方法。當你開始嘗試著修正寶寶的睡眠習慣，可以將你所注意到的情形寫在日記里。
● 你的寶寶早上幾點起來？
● 晚上幾點讓寶寶睡覺？
● 寶寶要花多久的時間才會睡著？
● 寶寶晚上都幾點醒來過？
● 寶寶都要花多少時間才能自己再安靜下來？
● 寶寶一天睡多少個小時？
● 二十四小時里，寶寶躺在床上要花多少時間才能讓自己安靜下來？
必要的外部支援
如果你決定要處理寶寶在手推車或車上的反抗，那么必須要注意：
● 找朋友跟你們一起散步或開車，“支持”是父母們最需要的。
● 不要聽到哭聲就投降。
● 要始終保持冷靜、沉著和信心，確信你做的事是正確的。
● 當寶寶哭鬧時，不要跟她有眼神的交匯，因為這樣只會鼓勵她繼續(xù)反抗。
● 要隨時確認你的寶寶是否系好安全帶。
還不會站立的寶寶
1 當你的寶寶在安撫睡著后，在一個睡眠周期后會醒過來是很正常的。你必須抱起寶寶并鼓勵寶寶繼續(xù)睡覺。
2 如果寶寶在晚上醒過來，如果還需要喂奶，那么先喂奶。
3 如果寶寶不需要晚上喂奶，先不要進房間安撫她，直到她反抗的哭聲超過所需等待的時間。
會站立至滿12月大的寶寶
1 有些寶寶直到大約6個月大時，開始常在晚上醒過來。這時寶寶需要輔助工具才能入睡。
2 當寶寶開始在晚上睡覺的周期時醒過來，變得能察覺她周圍的環(huán)境、關系和需求，她會開始在晚上醒過來找相同的輔助物幫助她自己再安靜下來睡覺。
3 在這種情況下，建議使用“躺下的方法”，讓寶寶知道你希望她怎么做。
TIPS：讓寶寶躺下來的方法
1 盡可能遵守24小時的完整作息，作息安排必須符合寶寶的年齡。
2 在剛開始調整睡眠的前幾天，先告訴寶寶你的計劃，用堅定且溫柔的聲音讓他知道，你會在他清醒時把他放在床上，但沒有輔助的東西幫助他睡覺。
3一開始寶寶會大叫著要你把他抱起來，這時你要向他強調“現(xiàn)在是睡覺時間”，讓寶寶明白，當他睡覺時，你會在他身邊。
4 當寶寶努力要站起來的時候，你就以要他再躺下來的方法來回應。這樣連續(xù)做十五次，然后走出房間。這時寶寶可能會有很激烈的抗議聲，但是不用擔心，你將會贏得這個挑戰(zhàn)，因為寶寶一定會睡著。
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