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讓寶寶順利獨睡的訣竅
隨著寶寶一天天長大，何時開始讓寶寶獨自睡覺就成了問題。應(yīng)該讓寶寶單獨睡，這個道理父母都明白。可是，寶寶還那么小，他自己能照顧自己嗎？他愿意單獨睡覺嗎？他要是抗拒獨睡該怎么辦？
其實，要解決寶寶單獨睡覺的問題并不是很麻煩，只要給他布置一個安全的環(huán)境，讓他有足夠的安全感，那么寶寶獨自睡覺的障礙就基本掃清啦。
布置安全的環(huán)境
一個安全、安靜、舒適的睡眠環(huán)境非常重要，否則寶寶排斥獨睡的意愿會更強(qiáng)烈。對于6個月以下的寶寶來說，在他的小床周圍不要擺放太多不需要的物品，例如衣服、毛巾等，以免寶寶意外窒息。另外，可在寶寶的房間、衛(wèi)生間、走廊里都放上小夜燈，以減少他對黑暗的恐懼，讓他更有安全感。
除了從客觀角度去考慮環(huán)境的安全性之外，為了讓寶寶享有優(yōu)質(zhì)的睡眠，還可以安排一些能夠吸引他的玩具、音樂等。比如寶寶很喜歡天線寶寶，那就幫他準(zhǔn)備一些天線寶寶的書、玩具。只要這些東西能讓寶寶安心、有安全感，那么寶寶的情緒將變得容易安撫，在這個環(huán)境中獨睡就變得更容易。
TIPS：順利獨睡2訣竅
1-講睡前故事
當(dāng)寶寶躺在床上之后，講個故事給他聽，這樣寶寶能夠變得更穩(wěn)當(dāng)，更容易入睡。久而久之，等寶寶習(xí)慣了這種睡前儀式后，他就會明白，大人說完故事后就該睡覺了。
2-父母態(tài)度要堅定
在訓(xùn)練寶寶獨睡的時候，最怕的就是父母態(tài)度不一，而且難以持之以恒。要知道，寶寶一直在很仔細(xì)地觀察父母的態(tài)度。如果父母態(tài)度不堅定，寶寶一哭鬧就想放棄獨睡，那么以后讓寶寶獨睡就更困難。因此，即便寶寶一開始對獨睡的反抗很強(qiáng)烈，即便他一次一次地要回到父母身邊，我們?nèi)耘f要溫柔而堅定地把他“趕”回去，要讓他明白，父母肯定會堅決地執(zhí)行這個做法。
規(guī)律作息增強(qiáng)安全感
當(dāng)然，在布置好了安全的環(huán)境、講了很多故事、與寶寶做了多次獨睡的抗?fàn)幹螅苍S還是不能妥善解決這個問題。這時，您也許需要從寶寶的安全感上去找找原因。寶寶之所以不愿意一個人睡，主要還是心理因素在作怪。因為他總是感覺不安全，所以才想依靠在父母身邊。
那么，如何能有效增強(qiáng)寶寶的安全感呢？建立起規(guī)律的作息非常重要，這有助于寶寶日后發(fā)展穩(wěn)定的情緒、增強(qiáng)對他人的信任感。當(dāng)然，規(guī)律的生活作息并非一成不變，只要讓寶寶的吃、睡、玩達(dá)到一個理想的平衡狀態(tài)，就能讓寶寶感覺安心、愉快，而這正是為寶寶建立安全感的關(guān)鍵。
在幫寶寶建立規(guī)律作息的過程中，可將一天的時間區(qū)分成幾個時段，然后根據(jù)寶寶在該時段的生理狀態(tài)來適當(dāng)安排活動。
早茶時間：安排緩和愉快的活動。
活力早晨：有節(jié)奏和韻律感的活動。
閑靜午后：靜態(tài)、熟悉的活動。
快樂出游：外出散步、與其他小朋友一起玩耍。
晚安曲：靜靜地陪伴，建立睡前儀式，幫助寶寶入睡。
0～6個月寶寶的規(guī)律作息
生活發(fā)展特性
移動能力不佳，感官知覺尚在發(fā)展，開始學(xué)習(xí)控制四肢與身體。
日?；顒釉O(shè)計
·早茶時間
溫柔、愉快地跟寶寶說說話，在寶寶休息的活動墊上方35厘米處懸掛吊飾，在床邊貼幾何圖形圖片。1～2個月時以黑白對比鮮明的幾何圖形為主， 3～4個月大時可換成色彩更豐富、更鮮亮的圖形。播放輕柔的音樂，在寶寶手腳能碰觸到的地方，放置或懸掛碰到就會轉(zhuǎn)動、會發(fā)出聲音的玩具，幫助寶寶視力發(fā)育，刺激手腳的自主動作。
·活力早晨
播放輕快的歌曲，輕輕拉著寶寶的手腳與他共舞！如果寶寶已經(jīng)會爬，可拿他喜歡的玩具吸引他多爬行。
·閑靜午后
跟寶寶說說話，帶他看看室內(nèi)的擺設(shè)。如果寶寶趴著時可以抬頭，就讓他倚著枕頭或棉被斜坐著，他會很喜歡以這種角度看世界！
·快樂出游
在天氣晴朗的下午，帶寶寶到公園，讓他看看天空和云彩。建議可以帶一片防水墊和一條柔軟厚實的大毛巾，讓寶寶直接躺在樹下享受大自然。
·晚安曲
陪寶寶看色彩明亮、單純的圖書，給他洗個舒服的澡，幫寶寶按摩，準(zhǔn)備送他上床睡覺。
7～12個月寶寶的規(guī)律作息
生活發(fā)展特性
已經(jīng)可以爬行、站立及移動，逐漸發(fā)展出物體恒存的概念，會用簡單的語言或動作來表達(dá)好惡，專注力持續(xù)的時間更長，想自己動手做一些事，自我意識增強(qiáng)。
日?；顒釉O(shè)計
·早茶時間
可以播放輕柔的音樂，并微笑著告訴寶寶“全新的一天開始了”。讓他在安全的環(huán)境中自由探索，比如爬到熟悉的角落玩玩具，或是扶著沙發(fā)站立前行，并逐漸學(xué)習(xí)獨處。
·活力早晨
配合音樂做一些大的肢體動作，例如用手敲地板、爬行比賽，或是雙手大大伸開、躲起來又突然出現(xiàn)的藏貓貓游戲，這可說是寶寶的最愛。
·閑靜午后
讓寶寶玩玩熟悉的玩具，或跟寶寶說說故事。
·快樂出游
如果天氣與時間許可，盡量每天都帶寶寶外出散步。如果能讓他在安全無虞的草地上爬行，那更是親近大自然的好活動。
·晚安曲
陪寶寶翻閱喜歡的書，或是看看寶寶熟悉的人的照片，陪他說說話，跟他一同哼哼歌。在幫寶寶洗完澡后，送他上床睡覺。
1～2歲寶寶的規(guī)律作息
生活發(fā)展特性
學(xué)會走路和說話，視力敏銳，富有創(chuàng)造力和想象力，注意力與專注力更加進(jìn)步，能理解相反的概念，喜歡以自我為中心，可以用簡單的語言表達(dá)需求，對生活自理感興趣，手已經(jīng)很靈活，能自如地表達(dá)情緒，個性變得更明顯。
日?；顒釉O(shè)計
·早茶時間
和寶寶微笑著打招呼，讓他自主選擇自己想玩的游戲。或邀請寶寶一同準(zhǔn)備食物，讓他拔青菜的葉子、把東西放回原位等。
·活力早晨
做一些大的肢體律動，和寶寶一起隨著音樂跳舞，學(xué)他熟悉的動物(如小狗、大象)走路。媽媽可以利用家里的紙箱或自己的身體，做出宛如隧道的環(huán)境，讓寶寶從中爬行穿越。
·閑靜午后
陪寶寶看書，跟寶寶說說故事。
·快樂出游
帶寶寶到公園散步，讓他在樹陰下走路，給他尋找年齡相仿的玩伴。如果寶寶想嘗試，可以讓他試著爬到溜滑梯上再滑下來。
·晚安曲
陪寶寶看喜歡的書，跟寶寶聊聊天，說一個他熟悉且喜歡的故事。這一階段的寶寶一旦愛上一個故事，就會要求媽媽反復(fù)地說，這種故事最適合在晚上或睡前與寶寶分享了！最后給寶寶洗個舒服的澡，送他上床睡覺。
TIPS：建立規(guī)律作息的4個原則
1. 尊重寶寶的節(jié)奏，不要讓寶寶感受到壓力。
2. 隨著寶寶的年齡、發(fā)展特性及需求而及時調(diào)整。
3. 不要做硬性的要求，因為每個家庭的條件和習(xí)慣都有所不同。
4. 隨著季節(jié)變化調(diào)整作息。
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