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幫寶寶戰(zhàn)勝寒冬的必修課
有了寶寶，天氣預報成了很多媽媽每天的“保留節(jié)目”，只要一有冷空氣，媽媽立刻就緊張起來，一出門就給寶寶從頭到腳全副武裝，把寶寶包裹得像個小“粽子”。其實，如果在寒冷到來之前，媽媽就開始幫助寶寶進行抗寒訓練，冷空氣就沒那么可怕了。當寶寶一次次安然度過寒流時，媽媽就可以驕傲地說，和冬天的決戰(zhàn)，我們的寶寶勝利了！
決戰(zhàn)第一場：抗寒訓練
冷空氣浴
小戰(zhàn)士：八九個月的寶寶
第一階段：
當氣溫不太低、風力又不大的時候，媽媽可打開窗戶，讓寶寶感受一下冷空氣的刺激。開窗的次數(shù)和時間要根據(jù)個人的適應能力靈活掌握，一般一天2—4次，每次10—20分鐘。
訓練考核：讓寶寶初步適應寒冷環(huán)境，以寶寶沒有不舒適感為宜。
第二階段：
1、可以給寶寶穿得輕薄一些，帶他多去戶外環(huán)境中活動。這樣能讓寶寶呼吸新鮮空氣，曬曬冬天的太陽，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調節(jié)功能。
2、讓寶寶進行比較實質的“冷氣浴”，就是把身體裸露在冷的空氣里，最好的方法就是讓寶寶在就寢及起床時把貼身內衣都脫掉，讓全裸的身體暴露在空氣中。
訓練考核：
寶寶裸露身體，只需要調換衣服時的那么一點時間，稍大一點的寶寶可以延長至30秒—2分鐘，一般以不引起惡寒和寒顫為原則。
TIP：
冷氣浴一般適用于身體健康的寶寶，在寶寶患病時不宜進行。
戶外運動
小戰(zhàn)士：1周歲以后的寶寶
訓練方略：此時寶寶的身體免疫力已經(jīng)有所提高，活動的范圍也有所擴大，很多寶寶都可以獨立行走了。這時，家長可根據(jù)寶寶自身的情況，適當增加他們到戶外的次數(shù)和時間。
準備活動：在運動前一定要讓寶寶做好準備活動，等寶寶的身體各部分肌肉都放松后，再正式鍛煉。
鍛煉進行中：對于這么大的寶寶來說，主要的體育運動無非是跑跑跳跳，捉捉迷藏，媽媽還可以拿一個小球，讓寶寶和爸爸玩踢球的游戲。
TIPS：
1.在鍛煉的時候，不要讓寶寶面對寒風，如果風大，可以中止鍛煉。
2.寶寶鍛煉結束后，可能汗?jié)駜纫?，這時要讓他及時回到室內，用干毛巾擦身，并換上干爽的衣服保暖。
3.寶寶在戶外逗留的總時間最好不要超過50分鐘。如果當天太陽很好，可把寶寶的小臉、脖子、胳膊和腿露出來，讓他感受一下外面的溫度。
冷水浴
小戰(zhàn)士：2—3歲的寶寶
第一階段：擦浴
嘗試用冷毛巾擦身，水溫先定在35—36℃，四五天后下調1—2℃，最低不低于20℃。擦拭時，先擦雙手和雙腳，再擦臉部、頸部、臀部、腹部，最后擦胸背。每個部位反復擦一兩分鐘，直到皮膚發(fā)紅。如果寶寶體質較弱，也可一邊擦一邊用毛巾將裸露的部位蓋住。
第二階段：局部洗浴
此階段的冷水浴集中寶寶易患凍瘡的部位，比如寶寶的小手。把寶寶的手浸在裝滿冷水的水盆中，停留20秒，接著讓寶寶再把手浸到裝滿溫水的水盆里，停留20秒。如此反復做10次，可以讓寶寶一日洗兩回。
第三階段：淋浴
水溫開始時控制在27—28℃，7—10天后，視寶寶的接受程度和氣溫狀況逐漸降低，最低不低于13℃。淋浴的時間一般掌握在5—10分鐘。注意不要讓冷水一下子沖下來，而應先用水沖手腳，再沖腹背。
TIPS：
1.頭發(fā)不要用冷水洗，否則容易感冒。
2.父母應該逐漸培養(yǎng)寶寶用冷水洗手、洗臉的習慣，但需注意的是，每次用冷水沖洗后，要用毛巾擦干寶寶的皮膚。
3.如果寶寶小手已經(jīng)長了凍瘡，就不要做冷水浴了，而應該注意手部的保暖。
決戰(zhàn)第二場：保暖
寶寶畢竟是一棵正在成長的小幼苗，所以在耐寒訓練的同時，冬季保暖是必不可少的。
洗澡時——要清潔更要保暖
STEP1用取暖設備調節(jié)室溫
在給寶寶洗澡時一定要事先用取暖設備提高室內溫度。媽媽需要提前將房間內的暖空調打開，調到適宜溫度。再將干凈的衣服一層層在床上放好，外衣放在最下面，內衣、紙尿褲則需打開放在最上面，并且用取暖設備如熱水袋將它們焐暖。
關閉浴室門窗，利用浴霸、取暖器使室溫上升到27—29℃，或者在放好水的浴盆中使用浴罩，使浴罩內保持一定的溫度。
STEP2事先安排好洗浴裝備
將洗澡所需物品拿進浴室。物品包括：嬰兒洗發(fā)精、沐浴露、 大浴巾 、紗布巾、小毛巾、嬰兒梳子及小方凳等。這樣可以避免在寶寶洗澡過程中，因為臨時去取浴具而使寶寶著涼。
STEP3洗澡過程保暖第一
在洗澡的過程中，媽媽應時刻注意保暖問題。比如洗頭時要注意寶寶身子的保暖，可先不脫內衣，或用大毛巾包裹身體。洗頭完畢后，就給寶寶的頭包上。然后洗身子，要將寶寶的身子浸在水中，如感覺水涼了就要及時加熱水，加熱水時一定要暫時把寶寶抱開，以免燙傷。洗澡時間不要超過10分鐘。洗完后迅速用干的大浴巾包裹寶寶全身并吸干水分。
STEP4擦干身體迅速穿衣
將寶寶迅速抱入開著暖氣的房間，然后再用干紗布巾把腋下、頸下等皮膚皺摺處擦干，抹嬰兒油、爽身粉后穿上已焐暖的衣服，穿衣時裸露的肢體要用大浴巾保護。
出門時——注重細節(jié)最重要
寒冬季節(jié)，一般父母都比較注重給孩子加衣服，其實，除了身體的保暖，寶寶的頭、耳朵等細節(jié)部位的保暖也很重要。
細節(jié)裝備：帽子、手套、耳套、背帶褲
帽子：有人曾做過這樣的實驗，當環(huán)境溫度為15℃時，處于靜止狀態(tài)下，不戴帽子的寶寶從頭部散去的熱量為人體總熱量的1/3，當環(huán)境溫度為零下15℃時占3/4。這說明環(huán)境溫度越低，頭部的散熱量占人體總熱量的比例越大?？梢娫诙荆豁斝⌒〉拿弊訉τ€是很有用處的。不過，有時寶寶劇烈運動出汗后會對頭頂上的帽子十分反感，這就需要爸爸媽媽特別加以關照，不要讓寶寶在滿頭大汗時摘掉帽子，否則很容易感冒。
耳套：耳套是寶寶冬天必不可少的物件，這是因為耳部分布著細密的血管，而且耳朵處于神經(jīng)的末梢，如果保暖不當，很容易發(fā)生凍瘡。
褲子：媽媽可以給寶寶穿著背帶褲，背帶褲的優(yōu)點就是能護住寶寶的肚子；有些寶寶比較好動，那些腰部是松緊帶的褲子容易往下滑，這樣肚子就會受涼了。
手套：為了避免手套掉落，媽媽可以把寶寶的手套和袖口用按扣連接起來。另外，需要注意的是，寶寶手套里子要比較完整，不要有線頭之類的東西，以免纏繞住寶寶的手指，影響血液循環(huán)。
早晨起床——迅速穿衣
從暖暖的被窩里鉆出來，對于任何人來說都是件困難的事，可小寶寶卻常常是那種不管不顧的類型，只要一睜開眼睛就拼命鉆出被窩去抓媽媽的鼻子眼睛。所以，媽媽就要在寶寶睡醒之前做出反應，防止寶寶受涼。
寶寶起床步驟：
1.最好在頭一天晚上，就把寶寶第二天要穿的衣褲襪子等放在寶寶床頭，最好是媽媽伸手可及的地方。
2.早上，在寶寶起床前，媽媽就應該把寶寶準備穿的“行頭”放到被窩里暖一暖。
3.寶寶起床時，媽媽一定要行動迅速，快速把寶寶的衣服穿上。
4.帶寶寶在臥室里停留一會兒，讓寶寶適應一下被窩外的空氣，然后再抱到客廳等其他地方。
決戰(zhàn)第三場：皮膚護理
冬季要注意做好寶寶皮膚的護理工作，在干燥、風大的北方地區(qū)，保持肌膚滋潤是要點；而在濕冷的南方地區(qū)，則要做好防凍傷的措施。
防干裂策略
寶寶的皮膚層十分細膩薄嫩，僅有成人皮膚的十分之一厚，且缺乏彈性，加上真皮結締組織不成熟，皮膚對外界刺激的防御能力遠不如成人，所以很容易受到傷害。北方地區(qū)秋冬氣溫變化大，天氣干燥又常常刮風，如不注意防護的話，臉上就易出現(xiàn)干裂的現(xiàn)象。
皮膚具有防止水分蒸發(fā)的保濕作用和阻礙細菌入侵的屏障作用，爸媽要呵護好寶寶的皮膚，可以這樣做——
1.保持皮膚清潔。
在干燥的秋冬季，媽媽應該保持寶寶皮膚清潔，每天早晚用溫水給寶寶洗手，晚上要用溫熱水給寶寶泡腳。但是不要給孩子過頻洗臉，不要用堿性太強的肥皂。否則會使皮膚的保護機能下降，細菌、污垢等有害物質因此有機可乘；干燥還會引發(fā)瘙癢，如果撓破肌膚還會引發(fā)皮膚感染，產生炎癥。
2.選擇適合寶寶的護膚品。
平時可以給寶寶適當涂抹一些寶寶專用的護膚品，能有效滋潤、適度鎖水，緩解干燥狀況，協(xié)助皮脂膜建立屏障，既滋潤又防護。
3.注意調整飲食
寶寶一般比較偏食，缺乏維生素A、維生素B，致使營養(yǎng)不平衡也是引起皮膚皸裂的原因。平時要讓寶寶多吃蛋黃、牛奶、蔬菜、水果等含維生素A和維生素B的食物。防止皮膚脫水。此外，患手足濕疹、真菌感染也可能并發(fā)皸裂，如果寶寶患有手足癬、濕疹應積極治療。
Tip：
平時別讓寶寶在取暖器或空調房呆太久，如果皸裂已經(jīng)發(fā)生，父母可以將寶寶的手和腳浸泡于熱水中10—20分鐘，泡軟后涂上尿素等軟膏，特別嚴重的需到醫(yī)院就診。
防凍傷策略
按摩保暖
如果外出時間比較長，回家后爸媽可以針對那些易受凍的部位，比如手足、耳朵、臉頰，為寶寶做5—10分鐘按摩，促進血液循環(huán)。
凍瘡的治療
通常，凍瘡會愈合得很慢，一直等到天氣暖和時才能好轉。寶寶患了凍瘡要及時治療，沒有破潰時可在紅腫疼痛處涂抹一些凍瘡軟膏或維E軟膏，也可請中醫(yī)開一些草藥煎洗。
Tip：
當有水泡和水泡破潰形成潰瘍面時，最好請醫(yī)生處理，以免處理不當加重病變而促發(fā)合并癥。
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