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白天睡得多晚上會(huì)睡得更香
白天睡得多，晚上睡不著是很多人的共識(shí)。所以，大部分年輕父母，為了讓孩子能在晚上睡得踏實(shí)點(diǎn)，就讓他們白天多活動(dòng)。然而，實(shí)際效果卻不怎么樣。對(duì)此，美國(guó)?？怂剐侣劸W(wǎng)11月28日的一則報(bào)道給出了解釋：其實(shí)，寶寶白天的休息非常重要，它并不能與晚上的睡眠時(shí)間成互補(bǔ)關(guān)系。
提出這一觀點(diǎn)的是在照顧新生兒方面擁有豐富經(jīng)驗(yàn)的美國(guó)注冊(cè)護(hù)士卡羅爾·阿森諾德。她說(shuō)，當(dāng)嬰兒被過(guò)度刺激或過(guò)度疲勞時(shí)，會(huì)表現(xiàn)得非常興奮，而這種興奮可以一直延續(xù)到晚上，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。
“當(dāng)然，白天睡多少也有個(gè)‘度’?！卑⑸Z德說(shuō)。在孩子1歲前，白天睡得越多，晚上就會(huì)睡得越好；而在1歲以后，可以考慮一下“90—30法則”，即寶寶每活動(dòng)90分鐘，就應(yīng)該睡30分鐘。
此外，還有一種情況也是父母的誤區(qū)。許多父母認(rèn)為，寶寶能夠連續(xù)睡上一整晚是件好事，但事實(shí)并非如此。
“寶寶在兩歲之前，不應(yīng)該連續(xù)睡上一整晚。”阿森諾德說(shuō)，“所以作為父母，即使寶寶還在睡覺(jué)，你也要定時(shí)叫醒他喂奶?！蓖ǔＴ诰S持同樣的頻率喂3個(gè)星期以后，就可以適當(dāng)減少喂奶次數(shù)。但要注意的是，夜里喂奶一定要有規(guī)律，否則，容易引起寶寶脫水。
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