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讓寶寶健康又快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)
炎炎夏日，許多人都懶得動(dòng)，但寶寶好奇探索的熱情不會(huì)因?yàn)楦邷囟鴾p退。事實(shí)上，通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育，還能釋放寶寶的好玩天性。那么，既要讓寶寶在夏日健康成長(zhǎng)，又不能讓他們太累或太熱，應(yīng)該為寶寶設(shè)計(jì)怎樣的運(yùn)動(dòng)方式呢？年輕的爸爸媽媽不妨仔細(xì)看看以下內(nèi)容。
爬行：呼哧呼哧向前沖
運(yùn)動(dòng)難度：★★快樂(lè)指數(shù)：★★★★鍛煉目的：四肢協(xié)調(diào)能力
爬行是寶寶第一個(gè)遠(yuǎn)距離移動(dòng)身體的動(dòng)作，它既讓寶寶全身肌肉得到鍛煉，又讓寶寶全身的重量均勻地分布在四肢上，可以促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)。
上周五，全球健康衛(wèi)生護(hù)理領(lǐng)域的金佰利公司攜旗下紙尿褲品牌好奇，在上海舉辦了一場(chǎng)別開(kāi)生面的“好奇寶寶快樂(lè)寶寶”夏日親子派對(duì)。在這場(chǎng)“好奇寶寶快樂(lè)營(yíng)”的主題活動(dòng)中，可愛(ài)的寶寶們個(gè)個(gè)表現(xiàn)不俗。尤其是在爬行這一項(xiàng)比賽中，寶寶們紛紛扭著自己肉嘟嘟的身軀，朝著爸爸媽媽的方向呼哧呼哧向前沖，那樣子別提有多可愛(ài)了。
事實(shí)上，早期爬行是一種綜合性很強(qiáng)的嬰兒運(yùn)動(dòng)，有利于體力和意志力的培養(yǎng)，寶寶在爬行過(guò)程中，頭頸抬起，胸腹離地，用肢體支撐，不僅能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，也為日后的站立、行走奠定了良好的基礎(chǔ)。同時(shí)，還能促進(jìn)腦部發(fā)育、手眼協(xié)調(diào)。寶寶學(xué)會(huì)爬行之后，擴(kuò)大了視野和接觸范圍，開(kāi)始了對(duì)周遭環(huán)境的探索，對(duì)智力開(kāi)發(fā)具有重要的意義。金佰利大中華區(qū)企業(yè)發(fā)展及戰(zhàn)略項(xiàng)目總監(jiān)佟梅女士表示：“此次舉辦的夏日親子派對(duì)，正是希望讓父母與自己的寶寶們共同享受快樂(lè)成長(zhǎng)的感覺(jué)?！?/p>
為了增加寶寶爬行的樂(lè)趣，還可以拿一些寶寶喜歡的玩具放在前面吸引寶寶。會(huì)動(dòng)的玩具，如汽車(chē)、球類(lèi)等對(duì)已經(jīng)熟練爬行的寶寶更具吸引力，寶寶喜歡追逐這些玩具，這樣可以讓寶寶更多地爬行。當(dāng)寶寶努力爬到“終點(diǎn)”時(shí)，父母要適時(shí)給予鼓勵(lì)。
健康貼士：要讓寶寶無(wú)拘無(wú)束地自由爬行，首先要給寶寶穿上舒適合身、適合運(yùn)動(dòng)的紙尿褲。如果選擇了質(zhì)量不佳的紙尿褲，容易摩擦寶寶嬌嫩的肌膚，引發(fā)尿布疹，因此推薦好奇環(huán)抱式超薄柔軟透氣紙尿褲。可別小看這小小的尿褲，它還含有蘆薈、綠茶等天然潤(rùn)膚精華的表層等，能隨時(shí)滋潤(rùn)寶寶的肌膚。另外，要保持寶寶爬行的場(chǎng)所干凈衛(wèi)生，床上或者鋪上干凈柔軟布料的地板都很合適寶寶爬行。
游泳：嘩啦嘩啦甩胳膊
運(yùn)動(dòng)難度：★★★★快樂(lè)指數(shù)：★★★★★鍛煉目的：平衡能力
游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)，由于水的浮力均勻地作用于人體，所以游泳運(yùn)動(dòng)也不會(huì)對(duì)骨骼生長(zhǎng)產(chǎn)生不利的影響，嬰兒在水中憋氣的本能讓它們可以很容易地學(xué)會(huì)游泳。直立的另一個(gè)條件是平衡能力。因?yàn)槿梭w直立是重心高于支點(diǎn)的不穩(wěn)定平衡，成人由于長(zhǎng)期的使用這一姿勢(shì)，形成了動(dòng)立定型，感到直立行走太容易了，不需要什么平衡能力。對(duì)于寶寶來(lái)講平衡卻是直立行走的重要條件，在水池中利用寶寶的前庭反射，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)練習(xí)是提高寶寶的平衡能力的好方法。
現(xiàn)場(chǎng)，可愛(ài)的寶寶們對(duì)小游泳池也產(chǎn)生了莫大的興趣。在換上好奇紙泳褲后，一個(gè)個(gè)在水里撲騰了起來(lái)。這種紙泳褲既不會(huì)像傳統(tǒng)紙尿褲一樣泡在水里漲成了一個(gè)大氣球，也不會(huì)讓孩子因?yàn)椴淮┠虿加斡?，一不小心讓尿尿或臭臭弄臟了泳池。瞧！寶寶們?cè)谛∮境乩锿娴枚嚅_(kāi)心啊。
健康貼士：新生兒游泳要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可貿(mào)然進(jìn)行。另外，寶寶游泳的室溫須控制在約28℃，游泳的水溫則在38℃左右。一般嬰兒游泳的時(shí)間控制在15-20分鐘比較合適，以免孩子太累。游泳的頻率大約每周1次即可。
攀登：嘿咻嘿咻向上爬
運(yùn)動(dòng)難度：★★★★快樂(lè)指數(shù)：★★★★鍛煉目的：肌肉力量和腳對(duì)人體重量支持
心臟是人體血液循環(huán)系統(tǒng)的泵，人體由躺到直立使心臟這個(gè)泵負(fù)擔(dān)驟增，不利于心臟的發(fā)育，研究證明經(jīng)過(guò)爬行這個(gè)中間環(huán)節(jié)的嬰兒心臟發(fā)育得更好。但是爬行這個(gè)動(dòng)作缺少腳對(duì)人體重量支持的感覺(jué)，而且在肌肉力量的鍛煉方面還不全面。所以從爬行到直立行走中間需要增加攀登這個(gè)動(dòng)作。
這不，現(xiàn)場(chǎng)一些稍大的寶寶被一旁的梯子給吸引了過(guò)去?，F(xiàn)場(chǎng)的氣氛十分熱烈，寶寶一步步地向上努力攀登，一旁的爸爸媽媽也沒(méi)閑著，給寶寶加油鼓勵(lì)的同時(shí)，悄悄給寶寶施以援手。畢竟，要爬到“頂峰”可不是件輕松的活兒。好在寶寶們的毅力非常強(qiáng)，有個(gè)寶寶爬到一半一不小心掉了下來(lái)，只見(jiàn)他瞧瞧四周，又若無(wú)其事地向上爬了起來(lái)。一位現(xiàn)場(chǎng)寶寶的媽媽表示：“在國(guó)外，這樣的親子派對(duì)很多，可以增進(jìn)親子之間的感情。來(lái)到上海，平時(shí)的工作比較忙碌，帶孩子的時(shí)間沒(méi)那幺多，這次能帶寶寶參與這樣的親子活動(dòng)，陪著寶寶快樂(lè)地玩耍，我覺(jué)得非常開(kāi)心?！?/p>
事實(shí)上，嬰兒早期有抓握反射，手的動(dòng)作發(fā)展較早有利于攀登。攀登時(shí)寶寶上肢肩帶的屈肌得到很好發(fā)展，身體成垂直姿勢(shì)使腿部用力同行走比較接近，所以獨(dú)自爬上梯子對(duì)寶寶獨(dú)立行走有非常大的意義。
健康貼士：寶寶在攀登的時(shí)候，爸爸媽媽一定要在場(chǎng)，以預(yù)防寶寶跌落。如果攀登架比較堅(jiān)硬，可以包上一些布條，既柔軟，又能防止寶寶夏季手腳出汗而滑下來(lái)。對(duì)于1-2歲的寶寶，攀爬等大幅度運(yùn)動(dòng)需要更方便活動(dòng)的紙尿褲。推薦好奇為1-2歲的寶寶設(shè)計(jì)的“成長(zhǎng)褲”，它具有零摩擦360度彈力腰圍腰身，可以像小內(nèi)褲一樣穿脫，有了周全保護(hù)，寶寶的攀爬更容易。
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