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注意保護(hù)寶寶的眼睛
嬰幼兒對(duì)外界信息的感知主要通過(guò)眼睛獲取，因此眼睛是嬰幼兒的學(xué)能發(fā)展之窗。而可見(jiàn)光中的高能量光——藍(lán)光，對(duì)嬰幼兒視覺(jué)發(fā)育具有潛在危害。除了規(guī)避藍(lán)光傷害以外，還可以通過(guò)補(bǔ)充促進(jìn)眼睛健康的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)為嬰幼兒眼發(fā)育護(hù)航。
藍(lán)光是可見(jiàn)光光譜中波長(zhǎng)在400nm-500nm的高能量光線，它能穿過(guò)角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜。藍(lán)光會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的細(xì)胞氧化，過(guò)量照射甚至?xí)p傷視覺(jué)細(xì)胞。視網(wǎng)膜中的黃斑區(qū)是眼睛中收集信息最豐富最敏感的區(qū)域，直到兒童4歲左右才發(fā)育完全，與成人相比，嬰幼兒發(fā)育過(guò)程中，眼睛更有易損性。如果黃斑區(qū)長(zhǎng)期接觸藍(lán)光，就會(huì)加大年老時(shí)出現(xiàn)黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成視力永久受損。因此藍(lán)光是最容易對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生不良影響的光。
家長(zhǎng)們要注意避免藍(lán)光傷害，如強(qiáng)烈的日光、閃光燈、紅外式浴霸的燈光等不能直射嬰幼兒眼睛，不讓嬰幼兒在過(guò)強(qiáng)燈光下睡覺(jué)。建議外出曬太陽(yáng)時(shí)，給孩子戴好太陽(yáng)帽或背對(duì)陽(yáng)光。
給嬰幼兒補(bǔ)充充足的有助眼睛健康的營(yíng)養(yǎng)，尤其要注意補(bǔ)充葉黃素，葉黃素有助于過(guò)濾藍(lán)光并發(fā)揮抗氧化功能。母乳中含有豐富的葉黃素，深綠色蔬菜如菠菜、甘藍(lán)等含量也很豐富。
除葉黃素外，維生素A同樣是眼睛發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，奶酪、蛋類、強(qiáng)化黃油都是富含維生素A的食品。DHA/AA也在幼兒的眼睛發(fā)育過(guò)程中扮演重要角色，DHA多見(jiàn)于鯖魚(yú)、大馬哈魚(yú)及金槍魚(yú)等食物中；AA多見(jiàn)于肉、禽、蛋類中。
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