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嬰幼兒防曬知識(shí)大全
寶寶出門在外，不論是在平地，還是在水中，都需要特別的防曬保護(hù)。如果出現(xiàn)曬傷，還需要及時(shí)采取補(bǔ)救措施。
一、防曬護(hù)膚從小嬰兒就要做起
寶寶的防曬也關(guān)系到他成年以后的皮膚狀況，所以防曬要從嬰兒做起。防曬系數(shù)的認(rèn)讀也是值得我們重視的。
·防曬，寶寶比大人更需要！
皮膚有一種與生俱來的天然防曬能力，但隨著時(shí)間的流逝和每一次曝曬之后受傷記錄的累積，這“陽光本錢”會(huì)逐漸消耗直至殆盡。寶寶的皮膚發(fā)育還不健全，而戶外活動(dòng)的時(shí)間又是成人的3倍，如果這段時(shí)間缺乏防曬保護(hù)，便會(huì)透支“陽光本錢”，使成年后的各種皮膚問題、衰老問題提前出現(xiàn)。
所以，“防曬應(yīng)該從娃娃抓起”。寶寶防曬，應(yīng)選用經(jīng)兒科醫(yī)生測(cè)試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質(zhì)地特別輕薄的產(chǎn)品。
陽光中含有紅外線和紫外線。紅外線照射到人體上可使全身皮膚血管擴(kuò)張，血流量增加，人們由此增強(qiáng)了抗病能力；而紫外線會(huì)使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素D，維生素D在人體內(nèi)能幫助胃腸道吸收食物中的鈣和磷。
寶寶的身體處于快速成長期，經(jīng)常曬太陽有助于骨骼生長、防止發(fā)生佝僂病。但18歲前如過度曝曬在陽光下，在戶外活動(dòng)的時(shí)間越長，成年后臉部生成雀斑、黑斑的幾率就越高。
研究資料表明，一個(gè)人18歲前受到的紫外線傷害占一生中的80%，一次起泡性的曬傷就可使以后患皮膚癌的危險(xiǎn)增加一倍。所以在享受陽光的同時(shí)，爸媽一定要重視寶寶的防曬工作。
·解讀防曬指數(shù)
市售防曬品上一般都標(biāo)有SPF(英文：“Sun Protection Factor”的縮寫)三個(gè)英文字母及一個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字。所謂SPF，即防曬指數(shù)。如SPF15是指15倍的防曬強(qiáng)度，假設(shè)一個(gè)人在沒有抹防曬霜的情況下曬15分鐘皮膚開始出現(xiàn)紅斑，那么抹上SPF15的防曬霜后，可保證他在15分鐘×15分鐘后才會(huì)曬傷皮膚，這里“15”是倍數(shù)，一個(gè)倍數(shù)為15分鐘至20分鐘。
目前市場(chǎng)上的防曬產(chǎn)品系數(shù)從6倍到40倍不等，倍數(shù)越大，防曬時(shí)間越長，防曬效果越好。現(xiàn)在雖然防曬新品的系數(shù)日漸偏高，但大部分品牌都很好地消滅了油膩的缺陷，所以大家不必?fù)?dān)心不透氣。
·防曬指數(shù)適用場(chǎng)合：
SPF10不經(jīng)常在室外活動(dòng)
SPF15日常生活和游戲
SPF20～25海邊游泳，讓寶寶享受日光浴
SPF30連續(xù)的暴曬[標(biāo)]容易曬傷的場(chǎng)所
海灘、游泳池和山坡都是很容易使皮膚嚴(yán)重曬傷的場(chǎng)所。這是因?yàn)?，在水邊，人體受到的紫外線照射不僅來自陽光，還來自水面反射。而在海拔高的地方，陽光射線更集中，從而也更危險(xiǎn)。相對(duì)來講，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，陽光的威脅會(huì)小一些。另外值得注意的是，即使是透過車窗或云層的紫外線，仍然有一定的危險(xiǎn)性，射線是無處不在的。所以，通常隔兩個(gè)小時(shí)就要補(bǔ)涂一次防曬霜，所有露在衣服外面的部分都需要涂抹，就連帽檐下的耳朵、頸部也不能遺漏哦。
·夏天也仍然需要出外活動(dòng)
佝僂病是寶寶常見的一種慢性營養(yǎng)缺乏病，此病很少危及生命，但它發(fā)病緩慢，不易發(fā)現(xiàn)，一旦癥狀明顯常伴有抵抗力低下，易并發(fā)呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。不過，佝僂病是可以預(yù)防的。每天在外活動(dòng)一定時(shí)間就能獲得足夠的維生素D，所以寶寶夏天還是需要在外活動(dòng)的。
當(dāng)然，還要合理地給寶寶添加如蛋黃、豬肝、豆制品和蔬菜等輔食，以增加維生素D的攝入量。還應(yīng)該知道的是，多讓寶寶外出可以促進(jìn)生物鐘的發(fā)育：夜間睡眠好的寶寶都是那些在白天接觸日光多的寶寶。
·防曬品也過季
同一支防曬品不能連續(xù)使用兩個(gè)夏季，因?yàn)榉罆衿方佑|空氣、陽光后，其性能、功效都會(huì)發(fā)生變化，不易長久保存。
·嬰兒車?yán)锏膶殞殨裉柕脑E竅
曬太陽雖然對(duì)嬰兒車的寶寶有必要，但要注意方法和時(shí)間：
1、長時(shí)間沒曬太陽，不能一下子暴露在陽光下，應(yīng)該逐漸暴露。剛開始只需幾分鐘，下一次再增加一點(diǎn)時(shí)間，慢慢加長時(shí)間，以提高皮膚耐受性。
2、不要面對(duì)太陽直曬，應(yīng)讓太陽照射在背、臀部，最好還能有一些遮擋。
3、上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)不要曬太陽，無論在哪里。
4、每天最好能分?jǐn)?shù)次曬太陽。5、陽光強(qiáng)時(shí)需涂抹防曬霜。
三、寶寶防曬的誤區(qū)
寶寶是不是就不需要防曬、曬黑了是不是就不再需要防曬、淺色衣服更能防曬嗎……這些防曬誤區(qū)都需要得以糾正。
·寶寶夏天穿紅衣最防曬奇怪的理論吧？
其實(shí)不然，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色就相對(duì)較弱，所以寶寶夏天穿紅色衣服能阻止紫外線，防止曬傷，而不是像大多數(shù)人認(rèn)為的那樣，夏天給寶寶穿白色衣服更透氣。同時(shí)，衣服應(yīng)是質(zhì)地柔軟的棉布，款式要寬松，這樣能起到?jīng)鏊?、愉悅心情的作用。如果再戴一頂遮陽帽就更能保護(hù)周全了。
·必備的遮陽帽
夏天很多爸媽都讓寶寶的頭部裸露著，認(rèn)為光頭更涼快，其實(shí)這樣不利于散熱。爸媽帶寶寶外出時(shí)，最好戴一頂透氣性好的遮陽帽，既可以擋住強(qiáng)烈的日光照射，使眼睛、皮膚感到清涼舒適，還能防止中暑。
·關(guān)于日常防曬的T&F
1、18歲以前是防曬的關(guān)鍵(正確T)
成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的寶寶要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)盡可能不外出。
2、人與生具有受曬“資本”(正確T)
普通人曬5000小時(shí)才會(huì)引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當(dāng)5000小時(shí)都扣完后仍把皮膚暴露在陽光下，就非常危險(xiǎn)了。
3、皮膚一旦曬黑，就不需要防曬霜(錯(cuò)誤F)
皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)，黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能吸收UVB，使肌膚不受損傷，卻不能吸收UVA。因此，再次戶外活動(dòng)時(shí)，涂抹防曬霜仍是十分必要的。
4、曬傷是太陽對(duì)皮膚造成的唯一傷害(錯(cuò)誤F)
太陽的暴曬會(huì)形成色斑、皺紋、皮膚松弛，還會(huì)對(duì)細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場(chǎng)被殺死，有些受傷的細(xì)胞則會(huì)釋放化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，即通常所說的曬紅。更有滲透皮膚、破壞DNA，使皮膚失去彈性的危害。
5、氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)(錯(cuò)誤F)
紫外線是不會(huì)發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑雪時(shí)，你越覺得涼爽，紫外線卻越強(qiáng)。
6、SPF30防曬霜的防曬功能是SPF15防曬霜的兩倍(錯(cuò)誤F)
只能這么說：如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那么SPF30的防曬霜能阻隔97%的紫外線。不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。
7、打把遮陽傘就無任何曬傷危險(xiǎn)(錯(cuò)誤F)
事實(shí)上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會(huì)讓人有灼熱感的UVB，而UVA卻能毫無困難地穿透遮陽傘。
8、云層是紫外線的最佳殺手(錯(cuò)誤F)
云層對(duì)紫外線幾乎沒有任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層。只有昏暗而厚實(shí)的云雨層才能阻隔部分紫外線。
9、T恤衫是最佳防曬品(正確T)
一件簡單的T恤衫加一頂遮陽帽勝過任何防曬霜。
10、既能防UVA又能防UVB的防曬霜是最佳防曬品(正確 T)
UVB會(huì)刺激黑色素細(xì)胞，讓皮膚變黑，而UVA則會(huì)讓皮膚過敏、起斑，因此，兩者兼顧的產(chǎn)品才是最佳防曬品。
四、寶寶防曬有高招
寶寶如何涂抹防曬用品，防曬的方法有幾種，哪些食品可以防曬，這些都是希望寶寶得到防曬的媽媽們希望知道的。
·寶寶防曬要點(diǎn)
夏天的太陽很烈，寶寶嬌嫩的肌膚更需要采取及時(shí)有效的防曬方法加以保護(hù)：
1、夏天外出活動(dòng)的時(shí)間應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后
盡量避免在上午10點(diǎn)以后至下午4點(diǎn)之前讓寶寶外出活動(dòng)。這時(shí)候的紫外線最為強(qiáng)烈，寶寶的皮膚尚未發(fā)育完全，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，寶寶皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)以前和下午4點(diǎn)以后進(jìn)行戶外活動(dòng)。
2、每天曬太陽2～3次，每次10分鐘就可滿足全天對(duì)維生素D的需要
通過適當(dāng)?shù)臅裉柨梢垣@取維生素D，但對(duì)于寶寶來說，每天曬太陽的時(shí)間不宜過長。在夏天選擇在適合的時(shí)間段，每天曬2～3次，每次10分鐘左右，就可以達(dá)到一天對(duì)維生素D的需要量，還不會(huì)讓寶寶的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶寶通過食物攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強(qiáng)烈日曬。
3、外出時(shí)，應(yīng)該涂抹寶寶專用防曬品
寶寶專用防曬產(chǎn)品，專對(duì)皮膚特點(diǎn)設(shè)計(jì)，能有效防御紫外線曬傷、曬黑皮膚。一般以防曬系數(shù)15為最佳。因?yàn)榉罆裰翟礁?，給皮膚的負(fù)擔(dān)越重。物理型或無刺激性不含有機(jī)化學(xué)防曬劑的高品質(zhì)嬰兒防曬產(chǎn)品是最佳選擇。
4、不要使用成人的防曬產(chǎn)品
成人的膚質(zhì)與寶寶有很大不同，很多成人的防曬品內(nèi)含有機(jī)化學(xué)防曬劑，給寶寶使用容易引起皮膚過敏。
5、準(zhǔn)備好防曬用品
外出時(shí)除涂抹防曬品外，還要給寶寶戴上寬邊淺色遮陽帽，使用太陽鏡或撐遮陽傘。這樣的防曬方式，可以直接有效地減少日曬對(duì)寶寶皮膚的傷害，也不會(huì)加重寶寶皮膚的負(fù)擔(dān)。
6、選擇合適的外出服裝
外出活動(dòng)的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。棉、麻、紗布等質(zhì)地的服裝吸汗、透氣性好、輕薄舒適，便于活動(dòng)。另外，穿著長款服裝可以更多地為皮膚遮擋陽光，有效防止皮膚被曬傷。
7、游泳需要專用的泳衣、泳具
帶寶寶游泳時(shí)要穿合體的游泳衣，可遮擋大部分身體，起到防曬作用。同時(shí)，泳衣也可以阻擋水中的一些不潔物進(jìn)入寶寶體內(nèi)引起感染或其他疾病。還需要護(hù)目鏡，因?yàn)檠劬σ残枰罆衽?。在游泳時(shí)最好選擇防曬系數(shù)SPF30及以上的防水型防曬品。
8、使用防曬品時(shí)，要在干爽的皮膚上使用
如果在濕潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會(huì)很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。
9、陰天外出時(shí)也要使用防曬品
陰天，紫外線的強(qiáng)度也不會(huì)減弱很多，對(duì)寶寶的皮膚傷害仍然是很大的。
10、選擇有遮擋或有樹陰的陰涼處做活動(dòng)場(chǎng)所
在室外應(yīng)給寶寶選擇有樹陰或遮擋的陰涼處活動(dòng)。每次1小時(shí)左右即可。這樣并不妨礙寶寶身體對(duì)紫外線的吸收，同時(shí)還不會(huì)曬傷皮膚。
11、及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分，也是夏天對(duì)皮膚有效的保護(hù)。
·食物需要慎重選擇
吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。研究人員認(rèn)為：人們可以繼續(xù)使用防曬霜，但從保護(hù)皮膚的角度來說，多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。要值得重視的是，有許多食物是光敏性的，食用后在人體中會(huì)吸收更多的紫外線，如動(dòng)物類有泥螺，植物類有萵苣、莧菜、薺菜、菠菜、馬蘭頭、油菜、小白菜等。想要防曬，這些就要慎選。
·選擇合適的防曬品
遵循以下一些原則，就能為寶寶選擇到一款合適而有效的防曬品：
1、選擇有品牌、有信譽(yù)的企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品。
2、寶寶從小就要養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣，防曬品要選擇性質(zhì)溫和、不含化學(xué)防曬劑、不含礦物油等的物理防曬品。
3、不能混用成人的防曬品，防止嬌嫩的肌膚受到刺激。
4、寶寶的皮膚稚嫩，而且生性好動(dòng)，跑來跑去容易大量出汗。所以在帶他們外出游玩時(shí)，若沒有兒童專用防曬品，也可用防水及防過敏的防曬品代替。
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