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大暑時節(jié)怎樣防寶寶中暑
大暑一到，如何防暑降溫就成了家家都要考慮的問題。貴陽中醫(yī)學院教授吳元黔在接受《生命時報》記者采訪時說，要防中暑，首先就要搞清楚人們?yōu)槭裁磿惺睢?/p>
一般情況下，中暑有以下兩方面的原因：一是溫度升高，通風不良造成體內(nèi)熱量不能及時散發(fā)；二是在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體大量出汗，但又沒有及時進行必要的液體補充(如水分、鹽分、糖分等)，出現(xiàn)電解質(zhì)代謝紊亂，引發(fā)中暑。
所以，要防暑降溫，首先要保證室內(nèi)通風，溫度不要超過30攝氏度。外出時，一定戴頂寬邊遮陽帽或帶把遮陽傘。此外，隨身帶瓶水(可以是涼白開，或淡鹽水、糖水)，以及一小瓶十滴水或清涼油，在暑氣難消時，抹一點在額頭或手臂上，起到解暑作用。為防止皮膚毛孔堵塞，影響體內(nèi)熱量散發(fā)，應經(jīng)常清潔皮膚，除了洗澡，也可用溫毛巾擦拭，衣服汗?jié)窈笠趽Q勤洗。
老人由于體溫調(diào)節(jié)功能相對減弱，比年輕人更容易中暑。所以，最好養(yǎng)成早起適當鍛煉的習慣，以提高機體調(diào)節(jié)功能。高血壓和低血糖的老年人，切記不要在日照強烈時出門。青壯年最重要的是把握運動強度，不能以為自己身體強壯，就不顧高溫大量運動，否則容易因體力消耗過大引發(fā)中暑。孕婦和嬰幼兒應盡量減少外出，平時多喝些淡鹽水或綠豆湯。
寫字樓里的上班族，由于長時間呆在空調(diào)房，體溫調(diào)節(jié)功能也會下降，易因溫度的突然改變而中暑。所以建議這些人每天抽出一定時間到室外活動，多吃水果多喝水?！?/p>
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