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大暑時(shí)節(jié)怎樣防寶寶中暑
大暑一到，如何防暑降溫就成了家家都要考慮的問(wèn)題。貴陽(yáng)中醫(yī)學(xué)院教授吳元黔在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)，要防中暑，首先就要搞清楚人們?yōu)槭裁磿?huì)中暑。
一般情況下，中暑有以下兩方面的原因：一是溫度升高，通風(fēng)不良造成體內(nèi)熱量不能及時(shí)散發(fā)；二是在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，人體大量出汗，但又沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行必要的液體補(bǔ)充(如水分、鹽分、糖分等)，出現(xiàn)電解質(zhì)代謝紊亂，引發(fā)中暑。
所以，要防暑降溫，首先要保證室內(nèi)通風(fēng)，溫度不要超過(guò)30攝氏度。外出時(shí)，一定戴頂寬邊遮陽(yáng)帽或帶把遮陽(yáng)傘。此外，隨身帶瓶水(可以是涼白開(kāi)，或淡鹽水、糖水)，以及一小瓶十滴水或清涼油，在暑氣難消時(shí)，抹一點(diǎn)在額頭或手臂上，起到解暑作用。為防止皮膚毛孔堵塞，影響體內(nèi)熱量散發(fā)，應(yīng)經(jīng)常清潔皮膚，除了洗澡，也可用溫毛巾擦拭，衣服汗?jié)窈笠趽Q勤洗。
老人由于體溫調(diào)節(jié)功能相對(duì)減弱，比年輕人更容易中暑。所以，最好養(yǎng)成早起適當(dāng)鍛煉的習(xí)慣，以提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。高血壓和低血糖的老年人，切記不要在日照強(qiáng)烈時(shí)出門。青壯年最重要的是把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不能以為自己身體強(qiáng)壯，就不顧高溫大量運(yùn)動(dòng)，否則容易因體力消耗過(guò)大引發(fā)中暑。孕婦和嬰幼兒應(yīng)盡量減少外出，平時(shí)多喝些淡鹽水或綠豆湯。
寫字樓里的上班族，由于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房，體溫調(diào)節(jié)功能也會(huì)下降，易因溫度的突然改變而中暑。所以建議這些人每天抽出一定時(shí)間到室外活動(dòng)，多吃水果多喝水?！?/p>
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