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學(xué)游泳對孩子有哪些好處
水中健身最常見的還是游泳。第一最佳學(xué)習(xí)時間是在嬰兒時期，剛離開充滿水環(huán)境的子宮，也沒有對于水懼怕的信息來源。學(xué)齡前兒童期，青少年期也是最佳學(xué)習(xí)階段，游泳對于孩子尚未發(fā)育成熟的各系統(tǒng)器官功能，起到任何一種運動方法都不可替代的作用。
人在水平時，血液向心臟的回流要比直立下容易多，因此同樣的運動量，水中的心率上升幅度要小于陸地，對于未發(fā)育成熟的心臟負(fù)擔(dān)減輕。游泳絕對沒有陸地上輪滑、跑步、打球?qū)τ谥赡鄣墓趋理g帶來損傷的問題。尤其神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性是鍛煉的最佳時期，一旦掌握某種技能，終身不會忘掉。到了很容易患骨關(guān)節(jié)病的中老年時期，陸地上的許多運動不能進(jìn)行的時候，小時候?qū)W習(xí)的技能就充分體現(xiàn)益處了。
游泳的基本正規(guī)姿勢是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四種，還有非正規(guī)的側(cè)泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分獲得游泳的健身效果。
很多人在游蛙泳時頭始終露出水面，這樣頸部始終彎曲較勁，對于頸椎是損傷。為保持浮起，身體始終在僵硬不能放松狀態(tài)，達(dá)不到健身目的。學(xué)會換氣掌握正確的泳姿是很重要的。游泳中的技術(shù)問題還是找專業(yè)教練來輔導(dǎo)為好，年齡越小學(xué)得越快，越規(guī)范。
專家獻(xiàn)計：
健身游提倡“慢速長游”，運動強度在中低有氧水平，游泳結(jié)束即刻脈搏不超過170減年齡。兒童學(xué)會游泳后在26度水中不要超過30分鐘，實際游的時間占一半就行，青少年可以達(dá)到30分鐘，不超過1個小時，每周至少1～2次，當(dāng)然3～4次更好?；几哐獕?、冠心病的中老年人盡量避免參加激烈地游泳競賽，以免發(fā)生心血管意外。
有些孩子課堂學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)很大，每天還要進(jìn)行數(shù)千米而且強度較大的游泳訓(xùn)練，常見到出現(xiàn)不明原因的低燒，身高體重增長減緩等運動量過大的情況。其實只有極少的人適合競技游泳當(dāng)世界冠軍，大部分人只適合健身游。如果早期過度訓(xùn)練，不僅毀掉了苗子也毀掉了健康。
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