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光腳行走能防扁平足
細(xì)心的父母都會(huì)發(fā)現(xiàn)，小孩不喜歡穿鞋，然而做父母的總是擔(dān)心孩子赤腳會(huì)把腳劃破。從健康角度上講，讓孩子赤腳玩耍一下大有益處。
日本許多幼兒園、中小學(xué)校里，經(jīng)常見到成群結(jié)隊(duì)的孩子們在老師的帶領(lǐng)下，赤著腳繞著操場或沿著走廊有組織地進(jìn)行慢跑活動(dòng)。這就是20年前就興起、現(xiàn)已風(fēng)靡日本的“赤足訓(xùn)練”。實(shí)踐證明，推行孩子赤足訓(xùn)練一段時(shí)間，絕大多數(shù)兒童體質(zhì)增強(qiáng)了，身高、體重增加很快，連傷風(fēng)感冒也很少發(fā)生。
孩子經(jīng)常赤腳可以滿足孩子喜歡光腳的愿望。大多數(shù)孩子活潑好動(dòng)，所以愛出腳汗，鞋里又潮又悶，而孩子皮膚嬌嫩，對細(xì)菌的抵抗能力差，易致腳部軟組織炎癥。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，兒童經(jīng)常赤腳行走，可以調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)許多功能，可使孩子感到輕松愉快，還能預(yù)防感冒、神經(jīng)及心血管疾病。腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成的運(yùn)動(dòng)器官，腳上匯集著六條經(jīng)脈的66個(gè)穴位，并有許多與內(nèi)臟器官連結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，所以祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳是人體之根，不僅支撐全身重量，還能管理行走、跳躍等諸多活動(dòng)。
腳部血液循環(huán)的好壞，與腦、骨盆內(nèi)的血液循環(huán)密切相關(guān)。孩子經(jīng)常赤腳活動(dòng)，有利于保持全身血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高機(jī)體對外界變化的適應(yīng)能力。
赤腳對鍛煉踝關(guān)節(jié)的柔軟性至關(guān)重要，如踝關(guān)節(jié)僵硬，人在活動(dòng)時(shí)極易跌倒；踝關(guān)節(jié)柔軟性差，在走路較多的情況下足弓會(huì)變硬甚至變形，易疲勞。經(jīng)常赤腳行走能提高踝關(guān)節(jié)的柔軟性，能防止扁平足。
由此可見，讓孩子赤腳在草坪上、沙灘上、操場上活動(dòng)一下，對孩子身心健康十分有益
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