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寶寶夏季防曬攻略
人體接受陽(yáng)光照射也和許多其他事物一樣適則有利，過(guò)則有弊。近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究表明，大量的紫外線照射，不僅可引起日光性曬傷，而且還降低人體免疫的功能，誘發(fā)包括皮膚癌在內(nèi)的多種疾病。那么，在烈日下如何進(jìn)行自我防護(hù)呢？
1.盡可能將一切室外活動(dòng)安排在上午10時(shí)之前或下午3時(shí)之后，因?yàn)檫@段時(shí)間里陽(yáng)光中的紫外線直射較少。
2.穿著白色或淺色的寬松服裝，以利用寬松空隙帶的空氣，阻滯紫外線的照射。
3.在烈日下活動(dòng)時(shí)，應(yīng)戴寬邊的涼帽，戴可屏蔽紫外線的太陽(yáng)鏡，并盡量減少皮膚的暴露部分(如穿長(zhǎng)袖衣、褲等)。
4.日常膳食中應(yīng)增加一些富含胡蘿卜素的食物(如菠菜、茄子、胡蘿卜、西紅柿、甘薯以及動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類等)，以提高機(jī)體上皮細(xì)胞的免疫防御功能。
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